یائسگی زمانی اتفاق میافتد. که خونریزی ماهانه قاعدگی شما به مدت یک سال متوقف میشود. این رویداد معمولآ حدود 50 سالگی اتفاق میافتد. در نتیجه بیماری سرطان، جراحی و یا علل ناشناخته، یائسگی گاهی زودتر از موعد مورد انتظار رخ میدهد.
علت یائسگی :
زنان با حدود یک میلیون تخمک به دنیا می آیند. که در طول خونریزی ماهانه به کار گرفته میشوند. در زمان یائسگی این تخمک ها تما م می شوند.
یائسگی ممکن است از:
- کاهش طبیعی هورمونهای تولید مثل. همانطور که در انتهای 30 سالگی خود قرار دارید، تخمدانها شروع به ساخت استروژن کمتر و پروژسترون می کنند – هورمون هایی که قاعدگی را تنظیم می کنند – و باروری شما کاهش می یابد. در 40 سالگی، دوره های قاعدگی شما ممکن است طولانی تر یا کوتاهتر، سنگینتر یا سبکتر باشند، و یا بیشتر یا کمتر، تا زمانی که نهایتا – به طور متوسط در سن 51 سالگی – تخمدانها تخمک خود را متوقف کنند، و دوره های بیشتری ندارید.
- هیسترکتومی که رحم شما را از بین می برد، اما تخمدان شما معمولا باقی میماند.گرچه دیگر دوره ای ندارید، تخمدانها هنوز تخم ها را آزاد می کنند و پروژسترون و استروژن تولید می کنند. اما جراحی که رحم و تخمدانها را حذف می کند (هیسترکتومی کامل و اووفورکتومی دوطرفه) منجر به یائسگی فوری می شود. دوره های شما بلافاصله متوقف می شوند و شما احتمالا دارای فلاش های داغ و سایر علائم یائسگی میشوید که می تواند شدید باشد، زیرا این تغییرات هورمونی به طور ناگهانی رخ می دهد .
- شیمی درمانی و پرتودرمانی. این درمان های سرطانی می تواند باعث یائسگی شود.
- نارسایی اولیه تخمدان. حدود 1 درصد از زنان، یائسگی قبل از 40 سالگی (یائسگی زودرس) را تجربه می کنند.یائسگی ممکن است ناشی از نارسایی اولیه تخمدان باشد – زمانی که تخمدانها قادر به تولید سطح طبیعی هورمونهای تولید مثل نیستند – ناشی از عوامل ژنتیکی یا بیماری های خود ایمنی است. اما اغلب علت را نمی توان پیدا کرد.
هورمونها و یائسگی:
هورمون ها مواد شیمیایی هستند. که در بدن شما ساخته می شوند و پیامها را از طریق جریان خون ارسال میکنند. آنها به کنترل بسیاری از عملکردهای بدن از قبیل خونریزی ماهانه تان کمک میکنند.
در سن یائسگی سطح دو هورمون ”استروژن“ و ”پروژسترون ” کاهش می یابد.
یائسگی میتواند باعث بروز نشانه های زیر شود:
- گرگرفتگی
- خارش پوست
- تغییرات مهبل
- درد پستان
- نوسانات خلقی
- کم حوصلگی
- درد
- دوره های نامنظم
- خشکی واژن
- عرق شبانه
- مشکلات خواب
- تغییرات خلق و خوی
- افزایش وزن و کاهش متابولیسم
- ریزش مو و خشکی پوست
علائم، از جمله تغییرات قاعدگی، برای هر زن متفاوت است. به احتمال زیاد، قبل از پایان قاعدگی، بعضی از ناهنجاری ها را تجربه خواهید کرد.
دوره های گذرا در دوران حاملگی معمولا شایع است و انتظار می رود. اغلب دوره های قاعدگی یک ماه به حالت عادی برمی گردند و یا به چند ماه متوقف میشوند و سپس چند ماه دیگر دوباره شروع میشوند. دوره ها نیز در دوره های کوتاهتر اتفاق می افتند. با وجود دوره های نامنظم، حاملگی امکان پذیر است. اگر دوره ای را گذرانده اید اما مطمئن نیستید که یائسگی را آغاز کرده اید، آزمایش حاملگی را انجام دهید.
برای کاهش علائم یائسگی چه کاری میتوانید انجام دهید؟
• یک رژیم غذایی مناسب به کاهش خستگی و تغییرات خلقی مانند عصبانی شدن و زودرنج بودن کمک می کند.
• فعالیت به کاهش علایم گرگرفتگی، استرس و بی حوصلگی کمک می کند.
• نشانه ها و زمان وقوع آنها را یادداشت کنید.
• از ذهن و بدنتان مراقبت کنید.
• برای خنک ماندن، پنکه ی دستی و آبپاش مخصوص صورت به همراه داشته باشید. چند لایه لباس بپوشید.هنگام گرگرفتگی آنها را دربیاورید.
• تنفس کنترل شده ممکن است به کاهش گرگرفتگی کمک کند.
• ممکن است هورمون درمانی برای زنانی که دچار علایم حاد هستند مفید واقع شود.
• داروهای غیر هورمونی هم وجود دارند که میتوانند مفید واقع شوند.
در موارد زیر به پزشک خود مراجعه کنید اگر:
• نگران خونریزی نامنظم یا شدید هستید.
• نشانه هایی دارید که شام را از روند عادی زندگیتان باز میدارند.
• احساس ناراحتی میکنید یا نسبت به قاعدگی های طولانی نگران هستید.
• بیش از دو هفته است که در تفکر، خوردن و خواب خود تغییراتی را تجربه میکنید.
منبع : .mayoclinic.org
