عطسه , آبریرش بینی و خستگی که علائم سرماخوردگی هستند میتوانند باعث ناراحتی های زیادی شوند. شاید به نظر شما سرماخوردگی مسئله ای جدی نباشد , اما در صورتی که آن را تجربه کنید خواهید دید علائم آن موجب مشکلاتی در فعالیت های روزانه شما میشود. بگذارید در ابتدا علل و علائم سرماخوردگی را مورد بررسی قرار دهیم و سپس به شما چگونگی درمان سرماخوردگی را بگوییم .
علائم سرماخوردگی چیست؟
ممکن است ترکیبی از علائم زیر را تجربه کنید:
- عطسه کردن
- گرفتگی بینی
- آبریزش بینی
- سرفه کردن
- سردرد
- دردهای عضلانی
- کاهش اشتها
- آبریزش چشم
- گلودرد
- تب
علت سرماخوردگی چیست؟
انواع مختلفی از ویروس ها میتوانند باعث سرماخوردگی شوند که راینو ویروس(Rhinovirus) شایعترین آنها میباشد. همچنین افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند و اطفال بیشتر در برابر سرماخوردگی آسیب پذیر هستند.
چگونگی درمان سرماخوردگی :
درمان شماره یک:
عسل دارای خواص ضد ویروسی میباشد که میتواند گلو درد را تسکین دهد. آنتی اکسیدان های موجود در عسل به سیستم ایمنی بدن کمک میکنند تا با باکتری ها و یا ویروس هایی که باعث ایجاد سرماخوردگی میشوند مبارزه کند. شما باید از عسل خام برای درمان سرماخوردگی استفاده کنید.
برای استفاده از این روش به چه چیزی نیاز داریم؟
1قاشق غذاخوری عسل خام
طریقه استفاده: شما میتوانید عسل را به تنهایی برای درمان سرماخوردگی نوش جان کنید. همچنین اگر تمایل داشتید میتوانید 1قاشق غذاخوری عسل را به یک لیوان شیر گرم بیفزایید و قبل از رفتن به رختخواب بنوشید.
چقدر باید از این روش استفاده کنیم؟
دو بار در روز از این روش تا رسیدن به نتیجه استفاده کنید.
درمان شماره دو:
چای سبز حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که میتواند در درمان سرماخوردگی موثر باشد. علاوه بر این نوشیدنی های گرم مانند چای سبز به کاهش علائم سرماخوردگی مانند آبریزش بینی , گلودرد و خستگی کمک میکند.
برای استفاده از این روش به چه چیزی نیاز داریم؟
1عدد چای سبز کیسه ای
یک فنجان آب داغ
مقداری عسل
مقداری آبلیمو
طریقه استفاده: چای سبز را به مدت 3 تا 5 دقیقه در یک فنجان آب داغ دم کنید و برای خوش طعم نمودن این نوشیدنی عسل و یا آبلیمو به آن بیفزایید.
چقدر باید از این روش استفاده کنیم؟
2 تا 3 فنجان در روز از این نوشیدنی استفاده کنید.
درمان شماره سه:
سیر به علت خواص مفید و متعددی که دارد در هر آشپزخانه ای یافت میشود و میتواند به علت ترکیبات ضد میکروبی و ضد ویروسی به درمان سرماخوردگی کمک کند و علائم سرماخوردگی را از بین ببرد.
برای استفاده از این روش به چه چیزی نیاز داریم؟
مقداری سیر
1قاشق غذاخوری عسل
طریقه مصرف: سیر را له کنید و به آن عسل بیفزایید و در نهایت این مخلوط را نوش جان کنید.
چقدر باید از این روش استفاده کنیم؟ این روش را دو بار در روز تکرار کنید.
درمان شماره چهار:
چای بابونه دارای مواد تشکیل دهنده ای میباشد که میتواند ریه ها و راه های هوایی را پاک کند و به درمان سرماخوردگی کمک کند.
برای استفاده از این روش به چه چیزی نیاز داریم؟
1عدد چای کیسه ای بابونه
یک فنجان آب جوش
طریقه استفاده: چای کیسه ای را به مدت 4 تا 5 دقیقه درون آبجوش قرار دهید و سپس چای کیسه ای را بردارید و چای را بنوشید.
همچنین شما میتوانید برای رسیدن به نتایج موثرتر , چند عدد برگ بابونه خشک و یا تازه را درون آبجوش قرار دهید و بخار خارج شده از آن را دو بار در روز استنشاق کنید تا علائم سرماخوردگی در شما کاهش یابد.
چقدر باید از این روش استفاده کنیم؟
دو بار در روز از این روش استفاده کنید.
درمان شماره پنج:
دارچین دارای خواص ضد ویروسی و ضد التهابی است که میتواند به درمان سرماخوردگی کمک کند.
برای استفاده از این روش به چه چیزی نیاز داریم؟
1/2قاشق چای خوری پودر دارچین
1قاشق غذاخوری عسل
طریقه استفاده: دارچین و عسل را با یکدیگر مخلوط کنید و نوش جان کنید.
چقدر باید از این روش استفاده کنیم؟
این روش را دو بار در روز تکرار کنید.
درمان شماره شش:
زردچوبه حاوی کورکومین است و خواص آنتی اکسیدانی دارد. شیر نیز میتواند به درمان سرماخوردگی و سرفه کمک کند.
برای استفاده از این روش به چه چیزی نیاز داریم؟
1قاشق چای خوری پودر زردچوبه
1لیوان شیر گرم
طریقه استفاده: شیر و زردچوبه را با یکدیگر مخلوط کنید و قبل از رفتن به رختخواب , این نوشیدنی را بنوشید.
چقدر باید از این روش استفاده کنیم؟
این روش را هر شب تکرار کنید تا به نتیجه برسید.
درمان شماره هفت:
پروبیوتیک موجود در ماست میتواند به درمان سرماخوردگی کمک کند.
برای استفاده از این روش به چه چیری نیاز داریم؟
1 تا 2 فنجان ماست ساده
طریقه استفاده: شما میتوانید برای درمان سرماخوردگی , یک فنجان ماست همراه با هر وعده غذایی میل کنید.
چقدر باید از این روش استفاده کنیم؟
هر روز همراه با هر وعده غذایی 1 تا 2 فنجان ماست بخورید.
درمان شماره هشت:
افزودن نمک اپسوم به آب علاوه بر اینکه بدن را سم زدایی میکند ماهیچه های شما را آرام میکند و به کاهش علائم سرماخوردگی کمک میکند.
برای استفاده از این روش به چه چیزی نیاز داریم؟
1قاشق سوپ خوری نمک اپسوم
آب گرم
طریقه استفاده: وان حمام را با آب گرم پر کنید تا جایی که بتوانید گرمای آن را تحمل کنید و سپس نمک اپسوم را به آن اضافه کنید و مخلوط کنید. به مدت 20 دقیقه یا بیشتر درون وان بنشینید.
اگر در حمام خود وان نداشتید پاهای خود را در یک سطل آب گرم و یک چهارم فنجان نمک اپسوم قرار دهید.
چقدر باید از این روش استفاده کنیم؟
هر روز از این روش استفاده کنید تا علائم سرماخوردگی در شما کاهش یابد.
درمان شماره نه:
سرکه سیب به از بین رفتن ویروس ها در بدن کمک میکند زیرا میتواند سطحPH بدن را تنظیم کند.
برای استفاده از این روش به چه چیزی نیاز داریم؟
1قاشق غذاخوری سرکه سیب
1لیوان آب گرم
طریقه استفاده: سرکه سیب را به آب گرم اضافه کنید و سپس آن را بنوشید. همچنین شما میتوانید برای خوش طعم نمودن این نوشیدنی , کمی عسل محلی خام را به آن اضافه کنید.
چقدر باید از این روش استفاده کنیم؟
2 تا 3 لیوان از این نوشیدنی را در روز تا رسیدن به نتیجه بنوشید.
حالا که با راه های درمان سرماخوردگی آشنا شدید منتظر چه چیزی هستید؟
میتوانید برای رسیدن به نتیجه از هر کدام از درمان های فوق که به آن پرداختیم استفاده کنید. اما باید نکاتی را در رابطه با درمان های خانگی که ارائه میشود بدانید. برخی غذاهای خاص یا گیاهان ممکن است برای همه مفید نباشند , به عنوان مثال دادان عسل به کودکان کمتر از یک سال توصیه نمیشود همچنین زنانی که باردار هستند نیاز به مراقبت بیشتری دارند.
منبع:
stylecraze.com
