اغلب افراد درد زانو را در برخی موارد در زندگی خود تجربه می کنند. ورزش و یا فعالیت های دیگر می تواند موجب فشار عضلانی، تاندونیت و آسیب جدی به رباط ها و غضروف شود. برای برخی افراد درد زانو می تواند بسیار شدید باشد و فعالیت های روزمره آن را محدود می کند.
درد زانو می تواند به یک ناحیه خاص زانو منتقل شود و یا در سراسر زانو پخش شود.
درد زانو شامل موارد زیر است:
- استئوآرتریت: درد، التهاب و تخریب مفصل ناشی از انحطاط و بدتر شدن مفصل
- تندینیت: تندینیس: هنگام صعود یا بالا رفتن از پله ها، این درد بسیار واضح خواهد بود. اگر این کارها را بدون درمان ادامه دهید بدتر خواهد شد
- بریسیت: التهاب ناشی از تجویز مکرر یا آسیب زانو
علل شایع درد زانو :
- صدمات
- آرتروز
- عفونت
علائم درد زانو چیست؟
- تورم، گرما، قرمزی و کبودی نیز ممکن است باشد. شما ممکن است احساس کنید که زانوهای شما شل شده اند .
- احساس می کنید که تورم و کبودی پس از آسیب دیدگی دیده می شود.
- شما احساس درد، سفتی و تورم مفاصل دارید. گاهی اوقات ممکن است احساس درد در قفسه سینه داشته باشید.
- علاوه بر درد زانو، ممکن است احساس درد در قفسه سینه و مشکل تنفس کنید. تب، تحریک پذیری یا درد در دهان نیز ممکن است ظاهر شود.
درمان های خانگی برای درد زانو :
افراد مبتلا به درد زانو به علت آرتریت زانو باید سبزیجات و میوه بیشتری بخورند.
بیماران باید متوسط و در حدود 30 دقیقه در روز ورزش کنند.اجتناب از ورزش هایی که فشار زیادی بر روی مفاصل زانو مانند والیبال، تنیس، فوتبال و غیره.
اگر اضافه وزن دارید باید 5٪ از وزن بدن خود را از دست بدهید.
فشرده های سرد باید با کمتر از 6 هفته مورد استفاده قرار گیرد.
افراد مبتلا به استئوآرتریت به طور کلی باید زنجبیل را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنند که ساده ترین راه برای پیشگیری از این بیماری است.
بیشتر بخوانید تا سالم بمانید :
درمان درد پا / درمان خانگی برای درد پا با استفاده از عسل
آرتریت / درد خشکی مفصل یا آرتریت روماتوئید یا آرتروز چیست ؟
