در بدن انسان دستگاه تنفسی در حالت معمول خلط تولید می‌کند که ماده‌ی مفیدی است. اما زمانی که این خلط گلو بر ای‌تان ناراحتی ایجاد می‌کند، باید کاری کنید تا ترشح آن کم شود و یا به‌طورکلی حذف شود. در این مقاله راهکارهایی برای درمان خلط گلو برایتان آورده‌ایم.
۱. هوا را مرطوب نگه‌دارید
درصورتی‌که هوای اطراف شما مرطوب باشد،مخاطتان نازک می‌ماند. در بسیاری از موارد بخور دادن، خلط و گرفتگی را از بین می‌برد. برای این کار می‌توانید از دستگاه بخور استفاده کنید. دستگاه بخور را در تمام‌روز روشن نگه‌دارید. هرروز آب داخل دستگاه را عوض کنید و دستگاه بخور را همواره تمیز نگه‌دارید.با توجه دستورالعمل کارخانه آن را تمیز کنید.
۲. به‌اندازه کافی مایعات بنوشید و بدنتان را مرطوب نگه‌دارید
درصورتی‌که مقدار زیاد مایعات، مخصوصاً مایعات گرم، بنوشید کمک می‌کند تا مخاط و خلط گلو به جریان بیفتد و مشکلتان کمتر شود. سعی کنید که از انواع مایعات مخصوصاً سوپ استفاده کنید. سایر مایعات مناسب مانند: چای بدون کافئین، آب‌میوه‌ی گرم و آب‌لیمو.
۳. از غذاهایی استفاده کنید که برای سلامت دستگاه تنفسی مناسب هستند
غذاها و نوشیدنی‌های حاوی لیمو، زنجبیل و سیر برای سلامتی دستگاه تنفسی مفیدند. بر اساس مطالعات این مواد غذایی می‌توانند به درمان سرماخوردگی، سرفه و مخاط اضافی کمک کنند. چاشنی‌های تند مثل فلفل قرمز که دارای ماده کاپسیسین است نیز کمک‌کننده است و به‌طور موقت سینوس‌ها را تمیز می‌کند. این مواد سبب حرکت مخاط‌ها می‌شوند.
سایر مواد غذایی که بر اساس تحقیقات استفاده از آن‌ها می‌تواند سبب بهبود یا درمان بیماری‌های ویروسی تنفسی شود، عبارت‌اند از:
ریشه‌ی شیرین‌بیان
جنسینگ
توت
کاسنی
انار
قرص روی
اگر از داروهای ویژه‌ای استفاده می‌کنید، بهتر است برای مصرف هرکدام از موارد بالا با پزشک خود مشورت کنید.
۴.قرقره آب‌نمک گرم
قرقره این محلول باعث می‌شود تا خلط گلو تمیز شود و سبب از نابودی میکروب‌ها و تسکین گلودرد نیز می‌شود.
روش مصرف :
یک فنجان آب گرم تصفیه‌شده و یا جوشیده که فاقد کلر است را با نصف قاشق چای‌خوری نمک مخلوط‌کنید. چراکه ممکن است کلر گلویتان را تحریک کند. مقداری از مخلوط را دردهان ریخته و بدون قورت دادن فضای دهان و گلویتان را با آن شست‌وشو دهید.بعد از چند ثانیه محتوای دهانتان را خارج کنید.
۵. بخور با روغن اکالیپتوس
این ماده برای کاهش تولید خلط و پاک‌سازی سینه مناسب است و به‌آسانی با چند سرفه می‌توانید خلط را از گلویتان خارج کنید. همچنین اکالیپتوس برای برطرف کردن سرفه‌های ناخوشایند نیز مفید است.
روش مصرف:
مقداری از روغن اکالیپتوس را در دستگاه بخور ریخته و آن را تنفس کنید.
استفاده از روغن اکالیپتوس برای کودکان حساس بوده و قبل از آن با پزشک مشورت کنید.
۶. درمان دارویی
استفاده از داروهای ضد گرفتگی می‌تواند تولید مخاط را کاهش دهد و آن را در بینی به جریان بیندازید. در‌نتیجه تورم بینی‌تان کاهش پیدا می‌کند و راه‌های تنفسی شما باز می‌شود.
این داروها به‌صورت قرص یا کپسول، شربت، پودر و همچنین اسپری‌های ضداحتقان برای بینی در داروخانه‌ها وجود دارد.
علاوه بر این برای از بین بردن خلط می‌توانید از محصولاتی مثل گایافنزین استفاده کنید تا مخاط نازک شود و در پشت گلو یا قفسه‌ی سینه باقی نماند. این نوع از داروها بنام اکسپکتورانت (خلط‌آور) شناخته می‌شوند و کمک می‌کنند تا با نازک و کم شدن مخاط بتوانید آن را بیرون بیندازید. روش مصرف به این‌گونه است که معمولاً باید هر ۱۲ ساعت یک‌بار استفاده شوند اما برای استفاده حتماً دستورالعمل کارخانه را مطالعه کنید. برای کودکان نیز داروهای مخصوصی وجود دارد.
کرم ویکس محتوی اکالیپتوس می‌تواند سرفه را راحت‌تر کند و مخاط را از بین ببرد. این پماد را روی قفسه‌ی سینه و گردن بمالید و این کار را سه بار در هفته انجام دهید. بهتر است برای کودکان از کرم مخصوص کودک استفاده شود.
۷.داروهای تجویزی
درصورتی‌که شرایط یا عفونت خاصی دارید بهتر است از نسخه‌ی پزشک برای درمان خود استفاده کنید. درصورتی‌که مشکل ریه شما شدید است، برای مثال مبتلابه سیستیک فیبروزیس هستید، در این صورت داروهای خاصی برای نازک کردن مخاط وجود دارد.
همچنین دستگاه‌های مخصوص برای تنفس سرم نمکی وجود دارد که با افزایش میزان نمک در مسیر تنفسی شما می‌تواند به درمان کمک کند. این روش با میزان قدرت‌های متفاوت وجود دارد و معمولاً برای افراد بالای ۶ سال استفاده می‌شود.این روش درمان موقت است و احتمال ایجاد عوارض جانبی مثل سرفه، گلودرد و سفتی قفسه‌ی سینه وجود دارد.
پالموزیم نیز یکی دیگر از داروهای نازک کننده‌ی مخاط است که برای افراد مبتلابه سیستیک فیبروزیس استفاده می‌شود. این دارو هم ازجمله داروهای تنفسی است و برای افراد بالای ۶ سال استفاده می‌شود.
از دست دادن صدا یا جوش زدن از عوارض جانبی استفاده از این داروست و دیگر عوارض آن عبارت‌اند از :
ناراحتی گلو
تب
سرگیجه
آبریزش بینی
منبع : healthline
