ویتامینB12 , یکی از ویتامین های مهم برای سیستم های بدن و عملکردهای مربوطه میباشد. آمارها نشان میدهند که کمبود ویتامینB12 یکی از مسائل مهم بهداشتی در بخش های فقیر نشین جهان است.
مزایای ویتامینB12 برای بدن چیست؟
1/ خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش میدهد:
هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامینB12 مصرف نکنید , عصب نمی تواند فرایندهای شناختی را به خوبی انجام دهد و در نتیجه تداخل مغزی به وجود می آید. اهمیت ویتامینB12 به این دلیل است که خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش میدهد.
2/ سلامت قلب شما را تضمین میکند:
بیماری های قلبی یکی از نگرانی های مهم در کشورهای در حال توسعه و توسعه یافته میباشد. افزایش سطح هموسیستئین به عروق خونی آسیب میرساند و میتواند بیماری های مرگباری مانند ترومبوز وریدی و یا آترواسکلروز ایجاد کند. ویتامینB12 باعث تنظیم سطوح هموسیستئین میشود.
3/ به پوست و موهای شما زیبایی میبخشد:
از آنجا که پوست و مو نتایج تولید سلول سالم است , میتوان گفت ویتامینB12 تأثیر مثبتی بر روی آن دارد و خشکی مو و التهاب پوست را از بین میبرد.
4/ برای بارداری مفید است:
ویتامینB12 رشد سالم کودک را تضمین میکند و هنگامی که بانوان باردار به میزان کافی ویتامینB12 و فولات مصرف کنند رشد ذهنی و فیزیکی جنین تأمین میشود.
5/ از رشد سرطان جلوگیری میکند:
تحقیقات نشان میدهند ویتامینB12 در جلوگیری از انواع سرطان موثر میباشد و سبب تقویت سیستم دفاعی بدن میشود.
6/ گلبول های قرمز خون را افزایش میدهد:
هنگامی که گلبول های قرمز کم باشند شما دچار انواع بیماری ها مانند: کم خونی , خستگی مزمن و… میشوید به همین دلیل مصرف ویتامینB12 توصیه میشود.
7/ ضد درد و ضد التهاب است:
بیمارانی که مبتلا به دردهای خاص مانند: پشت , گردن و یا پاها هستند میتوانند با مصرف ویتامینB12 بهبود یابند.
8/ ناخن های شما را سالم نگه میدارد:
در صورتی که ویتامینB12 در بدن به اندازه ی کافی وجود نداشته باشد ناخن های شما , شکننده و ضعیف میشوند به همین دلیل باید این ویتامین توسط بدن به میزان کافی جذب شود.
منبع:
naturalfoodseries.com
