تغذیه سالم بدون داشتن اشتهای کافی نمی تواند موثر باشد. از دست دادن اشتها می تواند موقت یا بلند مدت باشد و می تواند از طریق عوامل مختلف ایجاد شود. ما در این مطلب نکاتی را برای حل این مشکل و تقویت اشتها برایتان جمع آوری کرده ایم.
گیاهان مناسب برای تقویت اشتها :
آرتیشو :
از جمله سبزی هایی است که بسیار سالم است. اشتها را باز و خون را تصفیه می کند. آرتیشو مقدار اوره و کلسترول را نیز پایین می آورد.
چغندر :
سرشار از ویتامین های آ ، ب و ث است. دارای مقدار زیادی قند نیز می باشد. خنک و سرد است و اشتها را باز می کند.
کلم :
چون دارای آرسنیک می باشد. باعث تقویت اشتها می شود. و نیروی جوانی می بخشد.
موسیر :
خواص اشتها آور ، سریع الهضم و مقوی است.
ترخون :
ترخون اشتها آور ، سریع الهضم و مقوی است.
کاهو :
کاهو اشتها آور ممتازی است. که همیشه قبل از غذا باید مصرف شود. زیرا که غذای سریع الهضمی است. از مجرای دستگاه هاضمه عبور کرده و راه را برای غذاهای بعدی باز می کند.
پیاز :
خوردن چند برش پیاز همراه با سالاد قبل از غذا اشتها را تحریک می کند.
انگور فرنگی :
خوردن انگور فرنگی صبح ناشتا بسیار اشتها آور است. ترشح آب دهان را زیاد کرده و اسید معده را نیز به مقدار فراوانی مترشح می سازد.
بابونه :
کسانی که دچار کمی اشتها شده اند. 10 تا 40 گرم گل و ساقه بابونه را که خشک شده باشد. در یک لیتر آب جوش دم کنند. پنج دقیقه بگذارند تا دم بکشد.
بعد آن را شیرین کنند و قبل از هر غذا یک فنجان از آن را بنوشند. نوشیدن دم کرده ی بابونه مفید است. به سلامتی و اعتدال مزاج کمک می کند.
پرتقال و نارنج :
جوشانده ی پوست نارنج و پرتقال خیلی زود بی اشتهایی را درمان می کند.
سوسنبر :
دم کرده ی برگ یا ریشه ی سوسنبر همراه با عسل برای درمان بی اشتهایی مفید است.
مارچوبه :
برای بیمارانی که دوره نقاهت را طی می کنند. دچار بی اشتهایی می شوند. جوشانده ریشه مارچوبه تجویز می شود.
بیشتر بخوانید تا سالم بمانید :
برای کاهش اشتها، از روش های زیر استفاده کنید
ترفندهای کاهش وزن | آشنایی با ۱۱ استراژدی کاهش وزن
