پارستزیا | علل خواب رفتن دست و پا چیست و روش جلوگیری از آن

اگر برای مدت طولانی بنشینید ممکن است در دست و یا پای خود احساس بی حسی و گزگز کنید. به این احساس بی حسی که در دست و پا به وجود می آید پارستزیا میگویند. شایعترین نوع پارستزیا , پارستزیای کوتاه مدت است که مدت زمان آن زیاد طول نمی کشد. اما نوع دیگر پارستزیا , که به آن پارستزیا بلند مدت و متناوب میگویند چندین و چند بار تکرار میشود و سریع از بین نمی رود که ممکن است نشانه ای از یک بیماری عصبی (نورولوژیک) باشد.

پارستزیا .
علل پارستزیا  :

✔️گردش خون ضعیف
✔️دیابت
✔️سندروم تونل کارپل
✔️عمل جراحی دست
✔️بیماری گیلن باره
✔️مسمومیت با فلزات سنگین
✔️مسمومیت دارویی
✔️مسمومیت ویتامینی
✔️بیماری ام اس
✔️سکته مغزی
✔️تغییرات فشار خون

با انجام کارهای زیر میتوانید از خواب رفتن دست ها موقع خواب جلوگیری کنید:

✔️روی دستهایتان نخوابید زیرا عملکرد گردش خون کند میشود.
✔️زمان خوابیدن دستهایتان را زیر سر یا زیر بالش قرار ندهید.
✔️هنگام خوابیدن دستهایتان را مشت نکنید و باز بگذارید.
✔️برای تقویت شانه , گردن و دست ها ورزش های مخصوص انجام دهید.
✔️به پشت بخوابید و از بالش برای زیر زانوهایتان استفاده کنید.

در این مطلب با مواردی آشنا میشوید که باعث میشود احساس خواب رفتگی در دست و پاهایتان را رفع کنید:

 

پارستزیا .

۱/ ماساژ:

یکی از بهترین راه ها برای برطرف کردن بی حسی دست و پا , ماساژ میباشد. ماساژ عملکرد گردش خون را بهبود میبخشد. شما میتوانید با روغن خردل , روغن نارگیل و یا روغن زیتون ۵دقیقه منطقه ی بی حس را به صورت دایره وار ماساژ دهید.

۲/ زردچوبه:

زردچوبه دارای ترکیبی به نام کورکومین میباشد که باعث عملکرد بهتر جریان خون میشود. کافیست ۱ قاشق چایخوری پودر زردچوبه به یک فنجان شیر بیفزایید روی حرارت کم قرار دهید سپس کمی عسل اضافه کرده و یک بار در روز میل کنید.

 

۳/ سولفات منیزیم:

یکی از راه هایی که باعث کاهش بی حسی میشود استفاده از داروهای سولفات منیزیم میباشد. برای اینکار فقط کافیست یک دوم فنجان از سولفات منیزیم را در وان کوچک پر از آب گرم بریزید و به مدت ۱۰دقیقه پاهای خود را درون این محلول قرار دهید و روزی چند بار برای مدت یک هفته این روش را تکرار کنید , تا خون بهتر در بدنتان به گردش درآید. (توجه داشته باشید افرادی که دیابت , فشار خون بالا و یا مشکلات کلیوی دارند نباید از این درمان استفاده کنند).

 

۴/ ورزش:

شما با ورزش کردن خون و اکسیژن را به تمام قسمت های بدن میرسانید در نتیجه از بی حسی و سوزن سوزن شدن در هر نقطه ی بدنتان جلوگیری میکنید.
شما میتوانید با تمرینات ساده ای مانند کشش دادن دست و پا به مدت ۱۵دقیقه از بی حسی آنها جلوگیری کنید. همچنین میتوانید تمرینات هوازی به مدت ۳۰دقیقه و ۵ روز در هفته انجام دهید. پیاده روی , شنا , دوچرخه سواری نیز باعث بهبود گردش خون میشود.

 

۵/ بالا بردن قسمت بی حس شده:

یکی از بهترین درمان ها برای کمک به گردش خون , بالابردن دست و پا میباشد . زمانی که دچار مور مور شدن دست و پا میشوید دست و پاهای خود را بر روی چند بالش قرار دهید و بالا نگه دارید.

 

۶/ استفاده از گیاهان دارویی:

استفاده از گیاهان رزماری , آویشن و مریم گلی باعث افزایش گردش خون در بدنتان میشود.
همچنین میل کردن سوپی که دارای سیر و زنجبیل است به میزان دو بار در روز به شما کمک میکند تا این مشکل را حل کنید.

 

۷/ کمپرس یخ:

چند تکه یخ را درون حوله یا نایلون بپیچید و روی دست خود قرار دهید. استفاده از روش کمپرس یخ را چندین بار در روز به مدت زمان ۲۰ دقیقه تکرار کنید تا خون در بدنتان بهتر به گردش در آید.

۸/ اجتناب از هوای سرد:

هوای سرد موجب افزایش احساس خواب رفتگی و گز گز انگشتان میشود.

 

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر خواب رفتن دست و پا ادامه داشته باشد و تکرار شود حتما باید به پزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است علائم یک بیماری جدی باشد.
اگر هنگام خواب رفتگی دست و پا با علائم زیر روبه رو شدید , باید به پزشک مراجعه کنید:
✔️ضعف عضلات
✔️دردشدید
✔️مشکلات بینایی یا کاهش دید
✔️اشکال در تکلم
✔️عدم حفظ تعادل
✔️سرگیجه
✔️تنگی نفس

ارسال شده در تاریخ ۱۸ مرداد ۱۳۹۷ توسط نرجس ردایی با موضوع درمان , سلامتی , طب سنتی , گیاهان دارویی | 845 بازدید

پارستزیا | علل خواب رفتن دست و پا چیست و روش جلوگیری از آن
5 از 100 رای

اطلاعات پزشکی

اخبار پزشکی یکی از مهمترین اطلاعاتی است که امروزه باید تا حدودی از آن برخوردار باشیم. برای این منظور ما به یک بانک اطلاعات پزشکی نیاز داریم، هدف از آن حفظ و ارتقاء تندرستی، درمان بیماری‌ها و بازتوانی آسیب‌ دیدگان است. که با شناخت بیماریها،تشخیص، درمان و جلوگیری از بروز آن‌ها به انجام می‌رسد. مجله پزشکی دانشی را در اختیار شما قرار میدهد که بر روی طیف وسیعی از رشته‌ها شامل از فیزیک و زیست‌شناسی تا علوم اجتماعی، مهندسی و علوم انسانی بنا شده‌است. امروزه هدف سایت پزشکی استفاده از فناوری‌های دانش‌ مبنا و استدلال قیاسی برای رسیدن به راه‌ حل مشکلات بالینی است. اکتشافات در باب ماهیت ژن‌ها و سلول‌ها دریچه‌ای برای تعریف فیزیولوژی بر مبنای سیستم‌های مولکولی فراهم کرده‌است. این بصیرت فیزیولوژیکی راه را برای درک بهتر فرایندهای پیچیده بیماری‌ها و رویکردهای نو درمانی فراهم کرده‌است. تلاش بشر برای درمان بیماری‌ها و آسیب‌ها از دوران پیش از باستان وجود داشته‌ است و در دوران باستان نیز در کنار مذهب و گاه به عنوان بخشی از آن وجود داشته‌ است. در یونان باستان پزشکانی چون بقراط اخبار پزشکی را به عنوان دانش و فنی مجزا مطرح کردند و بنیانگذاران راهی بودند که بعدها توسط پزشکانی همچون ابن‌سینا و رازی (رازی مسلمان نبوده و تنها به توحید اعتقاد داشته یعنی موحد بوده؛ اما به اشتباه عنوان می‌شود که وی مسلمان بوده‌است) طی شد. در رنسانس با بهره‌ گیری از اطلاعات پزشکی عمومی  و اطلاعات پزشکی روز پیشرفت‌ های قابل توجهی کرد. از قرن ۱۹ آنچه به عنوان پزشکی مدرن شناخته می‌شود بنیان گذاشته شد. در اواخر قرن بیستم و دوران معاصر دانش ژنتیک رویکرد نسبت به درمان و بیماری‌ها را دچار تحولی جدی کرد به‌طوری‌ که ژنتیک پزشکی را دارای نقشی متحول‌ کننده برای پزشکی از درمان محور بودن به حفظ سلامتی دانسته‌اند. اهمیت سلامتی در بهره‌وری اجتماع و کیفیت زندگی منجر به تأسیس موسسات و قوانین شده‌است تا مسایلی همچون تحصیل و مجوزدهی به پزشکان تا نحوه استفاده از بودجه‌های درمانی در کشورها قانونمند و تنظیم شوند؛ لذا سازمان‌های پزشکی در کشورهای مختلف برای سازمان دهی و قانونمندسازی فعالیت‌های پزشکی تأسیس شده‌اند. در سایت پزشکی، پزشکان با استفاده از قضاوت بالینی، بیمار را جهت تشخیص، درمان و پیشگیری از بیماری ارزیابی می‌کنند. در عملکرد بالینی معمولاً مراحل شرح حال، معاینه فیزیکی، تهیه فهرست مشکلات، مشخص کردن تشخیص‌های افتراقی، بررسی‌ها (شامل آزمایش و تصویربرداری و …)، رسیدن به تشخیص و در آخر درمان انجام می‌شود. امروزه پیشرفت‌های روزمره علم و گسترش قابل توجه دامنه دانش پزشکی و شناخت بشر از بیماری‌ها منجر به تخصصی شدن پزشکی و تقسیم آن به رشته‌های مختلف شده‌است. با این حال کما کان ارائه خدمات پزشکی در بیشتر جوامع از سطح مراقبت‌های اولیه بهداشتی، با تمرکز روی اطلاعات پزشکی و سلامت و پزشکان خانواده شروع می‌شود و بسته به نیاز در سیستم ارجاع بیماران به سطوح دوم و سوم که خدمات پزشکی تخصصی‌تر را ارائه می‌دهند ارجاع می‌شوند. مجله پزشکی مدرن با انتقاداتی هم مواجه است از جمله عدم دسترسی مناطق محروم و طبقه کم درآمد بعضی جوامع به خدمات پزشکی گران‌قیمت که در این راه سازمان‌هایی همچون سازمان جهانی بهداشت با تعیین سیاست‌های جهانی و ایجاد مسئولیت در کشورها و سیاستمداران نسبت به سلامتی سعی در رفع این نقیصه را دارند.

©یک دکتر / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است