خواص شیر سویا و آشنایی با تاثیرات شیر سویا بر روی سلامتی بدن

شیر سویا دارای خواص فراوانی میباشد و این خواص برای بیشتر افراد شناخته شده است. شیر سویا به افراد کمک میکند تا پروتئین روزانه موردنیاز بدنشان را تامین کنند و به همین دلیل گزینه ی خوبی برای گیاهخواران میباشد زیرا پروتئین های حیوانی از رژیم غذایی گیاهخواران حذف شده است و این افراد میتوانند شیرسویا را جایگزین آن کنند.

 

 

آشنایی با تاثیرات شیر سویا بر روی سلامتی بدن

۱/ سلامت قلب و عروق را تضمین میکند:

یکی از شناخته شده ترین اثرات مصرف شیر سویا , توانایی آن در ارتقا سلامت قلب و عروق میباشد و هنچنین قادر است فشارخون را تنظیم کند.

۲/ سلامت استخوان ها را ارتقا میبخشد:

شیر سویا منبعی غنی از کلسیم میباشد که به حفظ و تقویت بافت استخوانی کمک میکند و یکی از بهترین مواد غذایی برای زنانی که به یائسگی رسیده اند محسوب میشود زیرا از پوکی استخوان جلوگیری میکند.

 

 

۳/ علائم یائسگی را کاهش میدهد:

مصرف شیرسویا در قبل و بعد از یائسگی میتواند به کاهش علائمی مانند گرگرفتگی , عرق شبانه و بی خوابی کمک کند. اگر شما یک زن هستید فرصت را از دست ندهید و هر چه زودتر , شیرسویا را به رژیم غذایی خود بیفزایید.

۴/ خلق و خو را تنظیم میکند:

شیرسویا حاوی موادمغذی زیادی از جمله ویتامین B میباشد که نقش مهمی در تقویت خلق و خو دارد. همچنین شیرسویا در تولید سروتونین موثر است به همین دلیل به افرادی که مبتلا به افسردگی هستند و از سطح پایین سروتونین رنج میبرند توصیه میشود مصرف شیرسویا را فراموش نکنند.

۵/ برای بیماران دیابتی نوع ۲مفید است:

شیرسویا دارای پروتئین بالا , فیبر متوسط و کربوهیدرات کم میباشد که غذایی عالی برای دیابتی ها است.

۶/ میگرن را درمان میکند:

شیرسویا سرشار از منیزیم میباشد و هنگامی که بدن به میزان لازم منیزیم دریافت کند‌ میگرن کاهش می یابد.

 

 

۷/ عملکرد شناختی را افزایش میدهد:

مصرف شیرسویا به ویژه قبل از ۶۵ سالگی عملکردهای شناختی را افزایش میدهد.

منبع:
naturalfoodseries.com