با این روش های ساده بوی بد دهان را رفع کنید!

هالیتوزیس که به عنوان بوی بد دهان شناخته میشود یک مسئله ی بهداشتی شرم آور است که هیچ کس نمی خواهد آن را تجربه کند اما متاسفانه حدود ۲۵‌ تا ۳۰ درصد از جمعیت جهان از این مشکل رنج میبرند و به دنبال روش هایی برای رفع بوی بد دهان هستند اما بهتر است بدانید که شما در صورتی موفق به رفع بوی دهان میشوید که بدانید چه چیزی باعث بوی بد دهان شما شده است.

 

بوی بد دهان

 

دهان با باکتری ها پر شده است و هنگامی که شما غذا میخورید اغلب ذرات غذا بین دندانها جای میگیرند و این عامل موجب تکثیر باکتریها میشود. یکی دیگر از علل رایج بوی بد دهان خوردن غذاهایی میباشد که دارای بوی قوی هستند مانند سیر , پیاز و یا حتی استفاده از الکل.

علاوه بر موارد بالا علل دیگری برای ایجاد بوی بد دهان وجود دارند که عبارتند از:سیگار کشیدن , عفونت های دستگاه تنفسی , رفلاکس اسید , خشکی دهان و بیماری لثه ها .

گاهی اوقات بوی بد دهان نشانه ای از یک بیماری جدی مانند دیابت , نارسایی کبد و یا بیماری کلیه است.

به گفته دکتر هارولد کاتز , بهترین راه برای فهمیدن اینکه دهانتان بوی بد میدهد یا نه این میباشد که کمی از آب دهانتان را به روی دستتان بمالید( لیس زدن دست) و چند ثانیه منتظر بمانید تا آب دهان بر روی پوست دست خشک شود و سپس ببویید. برخی افراد برای اینکه بفهمند دهانشان بوی بدی میدهد یا خیر , دستهایشان را در مقابل دهانشان قرار میدهند و شروع به دمیدن میکنند , اما بهتر است بدانید این روش همیشه موثر نیست!

هر چند بوی بد دهان برای خود فرد و اطرافیان او ناخوشایند است اما خوشبختانه رفع این مشکل آسان میباشد.

با پیروی از این نکات ساده یاد بگیرید چگونه بوی بد دهان را از بین ببرید:

۱/ به طور منظم از نخ دندان استفاده کنید:

برای اینکه به بهترین نتیجه برسید , حداقل دوبار در روز مسواک بزنید و یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید در این صورت مواد غذایی و باکتری هایی که بین دندان های شما به دام افتاده اند از بین میروند.

بوی بد دهان

۲/ زبانتان را فراموش نکنید:

مسواک زدن و استفاده از نخ دندان به تنهایی کافی نیست بلکه شما باید طریقه ی صحیح مسواک زدن را بدانید. همانطور که میدانید زبان یک منطقه برای پرورش و رشد باکتری ها محسوب میشود و سلول های مرده و بقایای مواد غذایی بر روی آن جای میگیرند به همین حتما هنگام مسواک زدن , مسواک را بر روی زبان خود بکشید.

 

۳/ آدامس بجوید:

به افرادی که از بوی بد دهانشان خسته شده اند توصیه میشود جویدن آدامس را فراموش نکنند زیرا جویدن آدامس باعث افزایش بزاق دهان میشود. آدامس هایی که با طعم دارچین هستند به نظر میرسد به طور موثری میتوانند باکتری های دهان را کاهش دهند. اما استفاده از آدامس های شیرین شده با زایلیتول فقط باعث مشکلات بیشتر میشوند و بوی بد دهان را تشدید میکنند.

 

بوی بد دهان

۴/ سیگار کشیدن را ترک کنید:

در برخی موارد بوی بد دهان ناشی از سیگار کشیدن میباشد به همین علت ضروری است که سیگار را ترک کنید و از پزشک بخواهید دهانتان را مورد ارزیابی قرار دهد.

 

۵/ دهانتان را هیدراته کنید:

اکثر ما هنگامی که از خواب برمیخیزیم با بوی بد دهان روبه رو میشویم و علت این بوی بد دهان , خشک بودن دهان به خاطر کاهش بزاق در دهان میباشد. بزاق دهان برای پاکسازی دهان و شستشوی مواد غذایی ضروری است به همین علت شما باید در طول روز برای کمک به تحریک تولید بزاق , آب زیادی مصرف کنید.

بوی بد دهان

۶/ این غذاها را مصرف کنید:

دکتر کارتز میگوید چای سبز دارای خواص ضد باکتریایی میباشد و دارچین حاوی ترکیباتی ضروری است که میتوانند بسیاری از باکتری های دهان را از بین ببرند. به همین دلیل توصیه میکند علاوه بر نوشیدن چای سبز , هنگام صرف صبحانه دارچین را همراه با صبحانه صرف کنید. علاوه بر این موارد , جویدن میوه ها و سبزیجاتی مانند کرفس , جعفری , سیب , خربزه , پرتقال و انواع توت به از بین رفتن باکتری ها کمک میکنند.

۷/ رژیم غذایی خود را تغییر دهید:

برخی از مواد غذایی دارای بوی تندی میباشند و بوی آنها حتی با مسواک زدن از بین نمیرود و گاهی این مواد غذایی برای بدن مفید هستند و نباید آنها را از برنامه ی غذایی حذف کرد مانند پیاز و یا سیر. به همین دلیل توصیه میشود بعد از استفاده از اینگونه مواد غذایی , سیب و یا جعفری بجوید.

در صورتی که روش هایی را برای رفع بوی بد دهان امتحان کردید اما به نتیجه نرسیدید با پزشک مشورت کنید زیرا ممکن است یک مشکل پزشکی داشته باشید به عنوان مثال انواع مختلفی از عفونت ها مانند سینوزیت و یا عفونت های معده میتوانند منجر به بوی بد دهان شوند.

در صورتی که بوی بد دهان شما ناشی از عفونت و یا اختلال در عملکرد سیستم های بدن بود میتوانید برای درمان آن از دارو استفاده کنید در غیر این صورت بوی بد دهان عمدتا مرتبط به بهداشت دهان است.

اگر قصد دارید برای رفع بوی بد دهان به دندانپزشک مراجعه کنید باید نکاتی را رعایت کنید که عبارتند از:

▪️از عطر ها , لوسیون های معطر و یا رژ لب هنگام مراجعه به دندانپزشک استفاده نکنید زیرا اینگونه محصولات میتوانند بوی بد دهان را بپوشانند.

▪️اگر در ماه گذشته آنتی بیوتیک مصرف کرده اید به دندانپزشک بگویید.

 

منبع:
lifehacker.com

m.wikihow.com

ارسال شده در تاریخ ۶ آبان ۱۳۹۷ توسط زهرا صباغی نیا با موضوع درمان , دهان و دندان , سلامتی | 153 بازدید

با این روش های ساده بوی بد دهان را رفع کنید!
5 از 100 رای

اطلاعات پزشکی

اخبار پزشکی یکی از مهمترین اطلاعاتی است که امروزه باید تا حدودی از آن برخوردار باشیم. برای این منظور ما به یک بانک اطلاعات پزشکی نیاز داریم، هدف از آن حفظ و ارتقاء تندرستی، درمان بیماری‌ها و بازتوانی آسیب‌ دیدگان است. که با شناخت بیماریها،تشخیص، درمان و جلوگیری از بروز آن‌ها به انجام می‌رسد. مجله پزشکی دانشی را در اختیار شما قرار میدهد که بر روی طیف وسیعی از رشته‌ها شامل از فیزیک و زیست‌شناسی تا علوم اجتماعی، مهندسی و علوم انسانی بنا شده‌است. امروزه هدف سایت پزشکی استفاده از فناوری‌های دانش‌ مبنا و استدلال قیاسی برای رسیدن به راه‌ حل مشکلات بالینی است. اکتشافات در باب ماهیت ژن‌ها و سلول‌ها دریچه‌ای برای تعریف فیزیولوژی بر مبنای سیستم‌های مولکولی فراهم کرده‌است. این بصیرت فیزیولوژیکی راه را برای درک بهتر فرایندهای پیچیده بیماری‌ها و رویکردهای نو درمانی فراهم کرده‌است. تلاش بشر برای درمان بیماری‌ها و آسیب‌ها از دوران پیش از باستان وجود داشته‌ است و در دوران باستان نیز در کنار مذهب و گاه به عنوان بخشی از آن وجود داشته‌ است. در یونان باستان پزشکانی چون بقراط اخبار پزشکی را به عنوان دانش و فنی مجزا مطرح کردند و بنیانگذاران راهی بودند که بعدها توسط پزشکانی همچون ابن‌سینا و رازی (رازی مسلمان نبوده و تنها به توحید اعتقاد داشته یعنی موحد بوده؛ اما به اشتباه عنوان می‌شود که وی مسلمان بوده‌است) طی شد. در رنسانس با بهره‌ گیری از اطلاعات پزشکی عمومی  و اطلاعات پزشکی روز پیشرفت‌ های قابل توجهی کرد. از قرن ۱۹ آنچه به عنوان پزشکی مدرن شناخته می‌شود بنیان گذاشته شد. در اواخر قرن بیستم و دوران معاصر دانش ژنتیک رویکرد نسبت به درمان و بیماری‌ها را دچار تحولی جدی کرد به‌طوری‌ که ژنتیک پزشکی را دارای نقشی متحول‌ کننده برای پزشکی از درمان محور بودن به حفظ سلامتی دانسته‌اند. اهمیت سلامتی در بهره‌وری اجتماع و کیفیت زندگی منجر به تأسیس موسسات و قوانین شده‌است تا مسایلی همچون تحصیل و مجوزدهی به پزشکان تا نحوه استفاده از بودجه‌های درمانی در کشورها قانونمند و تنظیم شوند؛ لذا سازمان‌های پزشکی در کشورهای مختلف برای سازمان دهی و قانونمندسازی فعالیت‌های پزشکی تأسیس شده‌اند. در سایت پزشکی، پزشکان با استفاده از قضاوت بالینی، بیمار را جهت تشخیص، درمان و پیشگیری از بیماری ارزیابی می‌کنند. در عملکرد بالینی معمولاً مراحل شرح حال، معاینه فیزیکی، تهیه فهرست مشکلات، مشخص کردن تشخیص‌های افتراقی، بررسی‌ها (شامل آزمایش و تصویربرداری و …)، رسیدن به تشخیص و در آخر درمان انجام می‌شود. امروزه پیشرفت‌های روزمره علم و گسترش قابل توجه دامنه دانش پزشکی و شناخت بشر از بیماری‌ها منجر به تخصصی شدن پزشکی و تقسیم آن به رشته‌های مختلف شده‌است. با این حال کما کان ارائه خدمات پزشکی در بیشتر جوامع از سطح مراقبت‌های اولیه بهداشتی، با تمرکز روی اطلاعات پزشکی و سلامت و پزشکان خانواده شروع می‌شود و بسته به نیاز در سیستم ارجاع بیماران به سطوح دوم و سوم که خدمات پزشکی تخصصی‌تر را ارائه می‌دهند ارجاع می‌شوند. مجله پزشکی مدرن با انتقاداتی هم مواجه است از جمله عدم دسترسی مناطق محروم و طبقه کم درآمد بعضی جوامع به خدمات پزشکی گران‌قیمت که در این راه سازمان‌هایی همچون سازمان جهانی بهداشت با تعیین سیاست‌های جهانی و ایجاد مسئولیت در کشورها و سیاستمداران نسبت به سلامتی سعی در رفع این نقیصه را دارند.

©یک دکتر / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است