علائم سرماخوردگی و چگونگی درمان آن

عطسه , آبریرش بینی و خستگی که علائم سرماخوردگی هستند میتوانند باعث ناراحتی های زیادی شوند. شاید به نظر شما سرماخوردگی مسئله ای جدی نباشد , اما در صورتی که آن را تجربه کنید خواهید دید علائم آن موجب مشکلاتی در فعالیت های روزانه شما میشود. بگذارید در ابتدا علل و علائم سرماخوردگی را مورد بررسی قرار دهیم و سپس به شما چگونگی درمان سرماخوردگی را بگوییم .

علائم سرماخوردگی

ممکن است ترکیبی از علائم زیر را تجربه کنید:

• عطسه کردن
• گرفتگی بینی
• آبریزش بینی
• سرفه کردن
• سردرد
• دردهای عضلانی
• کاهش اشتها
• آبریزش چشم
• گلودرد
• تب

علت سرماخوردگی

انواع مختلفی از ویروس ها میتوانند باعث سرماخوردگی شوند که راینو ویروس(Rhinovirus) شایعترین آنها میباشد. همچنین افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند و اطفال بیشتر در برابر سرماخوردگی آسیب پذیر هستند.

چگونگی درمان سرماخوردگی

درمان شماره یک

عسل دارای خواص ضد ویروسی میباشد که میتواند گلو درد را تسکین دهد. آنتی اکسیدان های موجود در عسل به سیستم ایمنی بدن کمک میکنند تا با باکتری ها و یا ویروس هایی که باعث ایجاد سرماخوردگی میشوند مبارزه کند. شما باید از عسل خام برای درمان سرماخوردگی استفاده کنید.

طریقه استفاده: شما میتوانید عسل را به تنهایی برای درمان سرماخوردگی نوش جان کنید. همچنین اگر تمایل داشتید میتوانید 1قاشق غذاخوری عسل را به یک لیوان شیر گرم بیفزایید و قبل از رفتن به رختخواب بنوشید.

مدت استفاده: دو بار در روز از این روش تا رسیدن به نتیجه استفاده کنید.

درمان شماره دو

چای سبز حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که میتواند در درمان سرماخوردگی موثر باشد. علاوه بر این نوشیدنی های گرم مانند چای سبز به کاهش علائم سرماخوردگی مانند آبریزش بینی , گلودرد و خستگی کمک میکند.

طریقه استفاده: چای سبز را به مدت 3 تا 5 دقیقه در یک فنجان آب داغ دم کنید و برای خوش طعم نمودن این نوشیدنی عسل و یا آبلیمو به آن بیفزایید.

مدت استفاده: 2 تا 3 فنجان در روز از این نوشیدنی استفاده کنید.

درمان شماره سه

سیر به علت خواص مفید و متعددی که دارد در هر آشپزخانه ای یافت میشود و میتواند به علت ترکیبات ضد میکروبی و ضد ویروسی به درمان سرماخوردگی کمک کند و علائم سرماخوردگی را از بین ببرد.

طریقه استفاده: سیر را له کنید و به آن عسل بیفزایید و در نهایت این مخلوط را نوش جان کنید.

مدت استفاده: این روش را دو بار در روز تکرار کنید.

درمان شماره چهار

چای بابونه دارای مواد تشکیل دهنده ای میباشد که میتواند ریه ها و راه های هوایی را پاک کند و به درمان سرماخوردگی کمک کند.

طریقه استفاده: چای کیسه ای را به مدت 4‌ تا 5 دقیقه درون آبجوش قرار دهید و سپس چای کیسه ای را بردارید و چای را بنوشید.
همچنین شما میتوانید برای رسیدن به نتایج موثرتر , چند عدد برگ بابونه خشک و یا تازه را درون آبجوش قرار دهید و بخار خارج شده از آن را دو بار در روز استنشاق کنید تا علائم سرماخوردگی در شما کاهش یابد.

مدت استفاده: دو بار در روز از این روش استفاده کنید.

درمان شماره پنج

دارچین دارای خواص ضد ویروسی و ضد التهابی است که میتواند به درمان سرماخوردگی کمک کند.

طریقه استفاده: دارچین و عسل را با یکدیگر مخلوط کنید و نوش جان کنید.

مدت استفاده: این روش را دو بار در روز تکرار کنید.

درمان شماره شش

زردچوبه حاوی کورکومین است و خواص آنتی اکسیدانی دارد. شیر نیز میتواند به درمان سرماخوردگی و سرفه کمک کند.

طریقه استفاده: شیر و زردچوبه را با یکدیگر مخلوط کنید و قبل از رفتن به رختخواب , این نوشیدنی را بنوشید.

مدت استفاده: این روش را هر شب تکرار کنید تا به نتیجه برسید.

درمان شماره هفت

پروبیوتیک موجود در ماست میتواند به درمان سرماخوردگی کمک کند.

طریقه استفاده: شما میتوانید برای درمان سرماخوردگی , یک فنجان ماست همراه با هر وعده غذایی میل کنید.

مدت استفاده: هر روز همراه با هر وعده غذایی 1 تا 2 فنجان ماست بخورید.

درمان شماره هشت

افزودن نمک اپسوم به آب علاوه بر اینکه بدن را سم زدایی میکند ماهیچه های شما را آرام میکند و به کاهش علائم سرماخوردگی کمک میکند.

طریقه استفاده: وان حمام را با آب گرم پر کنید تا جایی که بتوانید گرمای آن را تحمل کنید و سپس نمک اپسوم را به آن اضافه کنید و مخلوط کنید. به مدت 20 دقیقه یا بیشتر درون وان بنشینید.

اگر در حمام خود وان نداشتید پاهای خود را در یک سطل آب گرم و یک چهارم فنجان نمک اپسوم قرار دهید.

مدت استفاده: هر روز از این روش استفاده کنید تا علائم سرماخوردگی در شما کاهش یابد.

درمان شماره نه

سرکه سیب به از بین رفتن ویروس ها در بدن کمک میکند زیرا میتواند سطحPH بدن را تنظیم کند.

طریقه استفاده: سرکه سیب را به آب گرم اضافه کنید و سپس آن را بنوشید. همچنین شما میتوانید برای خوش طعم نمودن این نوشیدنی , کمی عسل محلی خام را به آن اضافه کنید.

مدت استفاده: 2 تا 3 لیوان از این نوشیدنی را در روز تا رسیدن به نتیجه بنوشید.