کلسترول خون یک ماده ضروری برای بدن است . دو نوع می باشد خوب و بد برای کاهش آن خون باید رژیم غذایی مناسبی داشت . این مطلب را بخوانید تا به اطلاعات جالبی دست پیدا کنید.
1. می تواند ارثی باشد.
عوامل ژنتیکی شایع ترین علت برای سطح بالای LDL ( بد ) و تری گلیسیرید هستند. به ندرت، یک بیماری به نام هیپر کلسترولمی خانوادگی باعث کلسترول بسیار بالا می شود که نیاز به درمان دارد.
2. حتی کودکان می توانند کلسترول بالا داشته باشند.
ایجاد پلاک در شریان ها در دوران کودکی آغاز می شود و به بزرگسالی می رسد. بهتر است همه کودکان در سن ده سالگی از نظر این مشکل غربالگری شوند.
3. چربی های اشباع شده و ترانس بیشتر اهمیت دارند.
مصرف شما از چربی زیاد در رژیم غذایی باعث افزایش کلسترول خون می شود، اما تقریبا به همان میزان مصرف چربی های اشباع شده و چربی های ترانس افزایش نمی یابد. چربی اشباع شده در غذا های حیوانی مانند گوشت ، مرغ و محصولات لبنی یافت می شود.
4. حتی کاهش وزن نیز می تواند سطح کلسترول را بهبود بخشد .
اگر اضافه وزن دارید ، از 5 تا 10 درصد وزن بدن خود بکاهید ، باعث بهبود بیماری می شود.
5. در زنان، بعد از یائسگی، سطح کلسترول افزایش می یابد.
قبل از یائسگی، اکثر زنان Cholesterol پایین دارند که کمتر از مردان می باشد . اما پس از یائسگی، تغییرات هورمون می تواند سبب افزایش LDL و HDL شود.
6. کلسترول بسیار پایین می تواند احتمال برخی بیماری ها را کاهش دهد
سطح Cholesterol زیر 160 میلی گرم در دسی لیتر ممکن است خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان، افسردگی و بارداری، زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد را کاهش دهد.
