تنظیم چرخه ی قاعدگی |چگونه چرخه ی قاعدگی را تنظیم کنیم؟

قاعدگی نامنظم به سیکل قاعدگی میگویند که مدت زمان بین پریود شدن های متوالی , اختلاف زیادی با یکدیگر دارند.قاعدگی نامنظم بیشتر بعد از یائسگی و بعد از بلوغ به وجود می آید. بیشتر خانم ها در دوران عادت ماهانه با دل درد و کمر درد روبه رو میشوند , حال اگر تنظیم چرخه ی قاعدگی آنها هم به هم بخورد , مشکلات بانوان دو چندان میشود.

گیاهانی وجود دارند که به شما در تنظیم چرخه قاعدگی کمک میکنند که در این مجله قصد داریم به معرفی آنها بپردازیم. با ما همراه باشید تا ابتدا به عللی که باعث عقب افتادگی قاعدگی میشوند اشاره نماییم و سپس درمان خانگی برای تنظیم سیکل قاعدگی به شما معرفی نماییم.

عللی که باعث عقب افتادگی سیکل قاعدگی میشوند:

✔️اضافه وزن

✔️کمبود وزن

✔️رژیم گیاه خواری

✔️ابتلا به بیماری های عفونی

✔️تنش روانی

✔️کامل نشدن ساز و کار کنترل کنندگی قاعدگی و تخمک گذاری

✔️ناهنجاری رحم

توجه داشته باشید , قبل از اینکه از روش های درمانی زیر استفاده کنید حتما با پزشک زنان مشورت کنید .

چگونه با درمان های خانگی تنظیم چرخه ی قاعدگی را انجام دهیم؟

1/ گل ختمی:

پنج عدد گل ختمی را در آبمیوه گیری له کنید تا تبدیل به خمیری صاف و یکدست شود.
هر روز صبح قبل از اینکه صبحانه نوش جان کنید , این خمیر را با کمی آب بخورید.
این روش را باید یک هفته قبل از اینکه پریود شوید , شروع کنید تا استروژن و پروژسترون در بدنتان به تعادل برسد و چرخه ی قاعدگی شما منظم شود.

2/ نعناع:

پودر نعناع خشک شده و یک قاشق چای خوری عسل را مخلوط کنید و سه مرتبه در روز نوش جان کنید. این روش را به مدت چند هفته ادامه دهید.

3/ تخم تربچه:

مقداری تخم تربچه را پودر کنید و دو قاشق از این پودر را به یک فنجان آب دوغ بیفزایید و خوب ترکیب کنید.
هر روز یکبار از این ترکیب استفاده نمایید و تا سه ماه این روش را ادامه دهید.

4/ خیار چنبر تلخ:

تأثیر خیار چنبر بر تنظیم چرخه ی قاعدگی , به اثبات رسیده است. برای استفاده از این روش کافی است , آب خیار چنبر را بگیرید و یک تا دو بار در روز بنوشید و این روش را چند هفته ادامه دهید.
همچنین نوشیدن آب خیار چنبر تلخ , از مبتلا شدن شما به دیابت جلوگیری میکند.

5/ زعفران:

یک فنجان و نیم آب آماده کنید و 1قاشق چای خوری زعفران به آن بیفزایید و بگذارید تا هنگامی که مقدار آن به یک قاشق غذاخوری کاهش پیدا میکند , بجوشد.
سپس این یک قاشقی که باقی مانده است را به سه قسمت تقسیم نمایید و با مقدار مساوی آب , سه بار در روز میل کنید.‌این روش را چند روز ادامه دهید.

6/ انجیر:

5عدد انجیر را در یک فنجان آب بجوشانید و این ترکیب را صاف کرده و هر روز نوش جان کنید.
این ترکیب در تنظیم چرخه ی قاعدگی به شما کمک زیادی خواهد کرد.

7/ آب جعفری:

نوشیدن آب جعفری , انتخاب خوبی برای تنظیم چرخه ی قاعدگی میباشد.
ابتدا جعفری را خرد نمایید و با مقدار کمی آب درون مخلوط کن بریزید.
در نهایت این نوشیدنی را میل کنید.

8/ انگور:

افرادی که عادت ماهانه ی نامنظم دارند میتوانند , روزانه به صورت متوسط مقداری انگور نوش جان کنند. همچنین این افراد میتوانند آب انگور را به صورت روزانه میل کنند.
اما دقت داشته باشید در مصرف انگور اعتدال را رعایت کنید , زیرا در غیر این صورت دچار شل شدن حرکات خواهید شد.

9/ شکر زرد و کنجد:

استفاده از این روش برای افرادی که پریود نامنظم دارند نیر توصیه میشود.
شما میتوانید یک مشت دانه ی کنجد را پس از بو دادن , با یک قاشق چایخوری شکر زرد ترکیب کنید و پودر نمایید.
دو هفته قبل از شروع عادت ماهانه , هر روز با معده ی خالی یک قاشق چایخوری از این پودر را نوش جان نمایید. این روش را چند ماه ادامه دهید.
همچنین روش دیگری نیز وجود دارد و این است که , یک قطعه شکر زرد , قبل از شروع قاعدگی میل کنید.

دقت داشته باشید که این درمان را زمانی که پریود هستید استفاده نکنید.

10/ تخم گشنیز:

یک قاشق چای خوری تخم گشنیز را به دو فنجان آب بیفزایید و این ترکیب را بگذارید تا بجوشد و زمانی که میزان آب به نصف کاهش پیدا کرد , ترکیب را صاف نمایید و چند روز قبل از قاعدگی , سه بار در روز نوش جان کنید. این روش را یک تا دو ماه ادامه دهید تا به نتایج مثبت برسید.
اگر تمایل ندارید از تخم گشنیز استفاده کنید , میتوانید روزانه آب گشنیز میل کنید.