آیا می دانستید که مصرف چای لیمو به طور مرتب می تواند به شما کمک کند که وزن خود را کاهش دهید؟ خوب، این درست است! چای لیمو دارای بسیاری از مزایای سلامتی است و همچنین به طور منظم به عنوان بخشی از رژیم غذایی برای کاهش وزن استفاده می شود.
دستورالعمل تهیه چای لیمو
چای لیمو عسل
- ½ قاشق چای خوری قند (در صورت نیاز)
- 1 قاشق لیمو تازه فشرده شده
- 1 قاشق چای خوری عسل
- 1 فنجان آب
طرز تهیه
- آب را بجوشانید.
- سپس عسل را به آن اضافه کنید.
- لیمو را در آن بریزید تا عسل حل شود .
- سپس میل کنید.
چای لیمو با عسل و زنجبیل
- ½ قاشق چای خوری عسل
- 2 فنجان آب
- 1 قاشق چای خوری آب لیمو
- 1 قاشق چای خوری زنجبیل خرد شده
- 1 قاشق چای خوری برگ چای
طرز تهیه
- آب را گرم کنید.
- زنجبیل خرد شده را به آن اضافه کنید.
- در صورت نیاز به اضافه کردن آب لیمو و عسل (در صورت نیاز) اقدام کنید.
- سپس آن را بنوشید.
چند نکته
چای لیمو به تنهایی نمی تواند به کاهش وزن کمک کند. با این حال، با برنامه رژیم غذایی و تمرینات ورزشی، قطعا می تواند به شما برای کاهش وزن کمک کند. هدف تمرین هر روزه حداقل 20 تا 25 دقیقه ورزش است.
فعالیت هایی را انتخاب کنید که از انجام آن لذت می برید.
شما می توانید این چای را داغ یا سرد را تهیه کنید. این مزایای مشابهی را ارائه می دهد.
هدف حداقل نوشیدن یک یا دو فنجان چای لیمو در هر روز است. مزایای کاهش وزن چای لیمو مازاد است و هیچ اثر جانبی ندارد. این چای کمک می کند تا شانس افزایش وزن ناخواسته در شما کاهش پیدا کند. در واقع شما با مصرف چای لیمو هیچ کالری اضافه دریافت نمی کنید.
