گرمازدگی چگونه به وجود می آید و چه طور باید از آن پیشگیری کرد؟

گرمازدگی چگونه به وجود می آید؟

گرمازدگی یک بیماری مرتبط با گرما است که می‌تواند پس از این که فرد در معرض دمای بالا قرار گرفت، رخ دهد و اغلب با کم آبی بدن همراه است.

گرمازدگی در دو حالت می تواند رخ دهد، یکی با کم آبی که با علائمی نظیر تشنگی بیش از حد، ضعف، سردرد و از دست دادن هوشیاری همراه است و دیگری با از دست دادن نمک بدن که با علائمی نظیر تهوع، استفراغ، گرفتگی عضلانی و سرگیجه همراه می باشد. اگرچه گرمازدگی خطرناک نیست، اما نباید سبک و سرسری در نظر گرفته شود و از کمک پزشکی باید استفاده شود، زیرا گرمازدگی می تواند تا آسیب جدی پیش رود که حتی منجر به آسیب به مغز و سایر ارگان های حیاتی و در موارد شدیدتر منجر به مرگ شود.

علائم گرمازدگی:

• گیجی
• ادرار تیره (نشانه کم آبی)
• سرگیجه
• غش کردن
• خستگی و کوفتگی
• سردرد
• گرفتگی عضلات شکمی
• تهوع، استفراغ و اسهال
• رنگ پریدگی پوست
• عرق خفیف
• ضربان سریع قلب
• دمای بدن ۳۸ درجه یا بالاتر
• تنفس سریع
• از دست دادن اشتها

این علائم در کودکان و بزرگسالان مشترک است، اما در کودکان می تواند با سستی و خواب آلودگی نیز همراه باشد.

درمان گرمازدگی

اگر شما یا اطرافیانتان علائمی از گرمازدگی را داشته باشید، در مرحله ی اول باید فورا از محل گرما دور شده و به یک جای خنک برای استراحت منتقل شوید. سپس فرد روی زمین خوابانده شده و پاهایش بالاتر از بدنش قرار گیرد. خوردن مقدار زیادی مایعات (به غیر از نوشیدنی های الکلی و کافئین دار) توصیه می شود. لباس های غیر ضروری و تنگ از بدن در آورده شود. یک دوش سرد گرفته شود. کارهایی که منجر به خنک شدن فرد می شود، مانند استفاده از پنکه یا دستمال سرد برای خنک کردن استفاده شود.

اگر با انجام چنین اقداماتی تا ۱۵ دقیقه علائم زیر وجود داشت باید با اورژانس تماس گرفته شود ، زیرا ممکن است مشکلات جدی برای فرد در اثر گرمازدگی پیش آید. علائم عبارتند از :

• احساس گرما و خشکی
• فرد عرق نمی کند، حتی اگر خیلی گرمش است
• درجه حرارت بدن ۴۰ درجه یا بالاتر است
• گیجی
• فرد هوشیاری خود را از دست داده است
• به شما جواب نمی دهد

پیشگیری از گرمازدگی

-برای جلوگیری از گرمازدگی بهتر است در گرما ورزش نکنید

-نوشیدن مقدار زیادی مایعات خنک به ویژه هنگام ورزش کردن

-پوشیدن لباس های رنگ روشن

-در ساعات بین ۱۱ تا ۱۵ از در معرض آفتاب قرار گرفتن خودداری کنید

-اجتناب از نوشیدن زیاد الکل

-اجتناب از ورزش سنگین

-جلوگیری از کمبود آب و خنک نگه داشتن بدن

درهنگام فصل گرما کودکان، سالمندان و افرادی که بیماری هایی نظیر دیابت یا مشکلات قلبی دارند به توجه و مراقبت بیشتری نیاز دارند، زیرا این افراد بیشتر در معرض گرمازدگی قرار دارند.

بعد از بهبودی از گرمازدگی، احتمالا فرد تا یک هفته‌ی بعد حساسیت بیشتری نسبت به گرما خواهد داشت‌، بنابراین بهتر است از آب و هوای گرم و داشتن فعالیت سنگین اجتناب شود تا زمانی که پزشک شما تشخیص دهد که می توانید فعالیت های عادی خود را از سر بگیرید.

منبع: webmd

nhs