کچلی سر و ریزش مو ممکن است در سنین مخلتفی برایتان اتفاق بیافتد. اما درمان‌هایی وجود دارد که ممکن است بتواند جلوی رزش زیاد مو و کچلی سر را بگیرد. قبل از اینکه برای درمان کچلی سر از مکمل ها و تونیک های مخصوص استفاده کنید، بدانید که کدامیک از مواد غذایی برای پیشگیری یا درمان ریزش مو شما مفید است.
کچلی سر معمولا یک ویژگی ارثی است که بیش از نیمی از مردان بالای 50 سال را تحت تاثیر قرار میدهد.
راه های پیشگیری از کچلی سر
مصرف چای سبز
یکی از داروهای گیاهی معروف برای ریزش مو چای سبز است. با مصرف روزانه یک لیوان چای سبز از ریزش مو های خود و کچل شدن سر جلوگیری کنید.
آب پیاز
استفاده از آب پیاز به عنوان یک درمان موضعی منجر به رشد قابل توجهی موهای ریخته شده و درمان کچلی سر می شود.
بیوتین
بیوتین ویتامینی است که به طور طبیعی در غذاها یافت می شود.
- آجیل
- سیب زمینی های شیرین
- تخم مرغ
- پیازها
- جو
مصرف مکمل های بیوتین از طریق دهان ریزش مو را کند می کند.
رژیم غذایی متعادل
یک رژیم غذایی متعادل می تواند زیبایی موهای شما را حفظ کند. از انواع سبزیجات، میوه ها و پروتئین های ناب در رژیم غذایی خود استفاده کنید و مصرف شیرینی خود را محدود کنید. سعی کنید این غذاها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید:
- مواد غذایی غنی از آهن، از جمله گوشت گاو ، لوبیا، سبزیجات برگ سبز، دانه های غنی شده آهن و تخم مرغ
- غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی قزل آلا، ماهی تن، دانه های کتان، زرده تخم مرغ، دانه کنجد و گردو
- مواد غذایی با پروتئین بالا مانند تخم مرغ، گوشت بدون چربی و غذاهای دریایی
- شما مقدار زیادی آب بنوشید.
استفاده از روغن های گیاهی
- برخی شواهد وجود دارد که نشان می دهد روغن نعناع می تواند به رشد مو کمک کند.
- روغن رزماری به طور سنتی برای افزایش گردش خون در پوست سر استفاده می شود.
- عصاره برگ رزماری باعث افزایش رشد مو می شود.
- روغن نارگیل، روغن کرچک و روغن زیتون نیز به طور گسترده توصیه می شود.
