پیشگیری از زخم معده | چگونه از زخم معده پیشگیری کنیم؟

پیشگیری از زخم معده – زخم معده منجر به درد و سوزش در ناحیه ی معده میشود و اگر درمان نشود میتواند مشکلات زیادی را ایجاد کند. گاهی اوقات برخی از زخم ها میتوانند در دیواره ی معده سوراخ ایجاد کنند و تهدیدی بزرگ برای سلامتی باشند به همین دلیل در این مجله شما را با راه های پیشگیری از زخم معده آشنا خواهیم ساخت.

 

پیشگیری از زخم معده .

 

علت زخم معده چیست؟

شایع ترین علت زخم معده عفونت با باکتری هلیکوباکترپیلوری و استفاده ی طولانی مدت از داروهای آسپرین و ضد التهاب غیر استروئیدی است. دقت داشته باشید استرس و خوردن غذاهای تند باعث ایجاد زخم معده نمی شوند اما میتوانند سبب بدتر شدن زخم معده شوند.

 

عوامل خطر برای زخم‌ معده چیست؟

برخی رفتارها و عوامل شانس ابتلا به زخم معده را افزایش میدهند که عبارتند از:

▪مصرف مکرر استروئیدها

▪سیگارکشیدن

▪ژنتیک

▪مصرف الکل

▪و…

 

علائم زخم معده چیست؟

شایع ترین نشانه زخم معده سوزش معده میباشد و درد ممکن است بین وعده های غذایی و در شب بدتر شود. تقریبا سه چهارم افرادی که مبتلا به زخم معده هستند هیچ گونه نشانه ای ندارند. دیگر علائم عبارتند از:

▪سوزش سر دل

▪نفخ

▪حالت تهوع و استفراغ

▪کاهش وزن نامعلوم

▪احساس ضعف

▪مشکل در تنفس

▪وجود خون تیره رنگ در مدفوع

در صورتی که هر یک از علائم بالا در شما به وجود آمد در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.

 

پیشگیری از زخم معده :

چگونه از زخم معده پیشگیری کنیم؟

شما میتوانید با استفاده از استراتژی های توصیه شده نقش موثری در پیشگیری از زخم معده داشته باشید.

۱/ قبل از اینکه غذا بخورید دست هایتان را با آب و صابون بشوئید و از خوردن غذاهایی که به طور کامل پخته نشده اند اجتناب کنید.

 

پیشگیری از زخم معده

 

۲/ داروهایتان را همراه با وعده های غذایی مصرف کنید. همچنین دقت داشته باشید تغییرات غذایی میتوانند به پیشگیری از زخم معده کمک کنند.

افرادی که در معرض خطر زخم معده هستند باید بیشتر موادمغذی زیر را در رژیم غذایی خود داشته باشند.

۳/ میوه و سبزیجات را فراموش نکنید :

میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان میباشند و میتوانند ترشح اسید را مهار کنند , همچنین دارای خواص سیتوپروتئینی و ضدالتهابی هستند و مطالعات سال ۲۰۱۷ توصیه حاکی از آن است که همه ی این عوامل در پیشگیری از زخم معده موثر هستند.

 

پیشگیری از زخم معده .

 

۴/ فیبر بخورید :

رژیم های غذایی که حاوی فیبر غذایی هستند باعث پیشگیری از زخم معده میشوند.

۵/ پروبیوتیک مصرف کنید :

غذاهایی که حاوی پروبیوتیک (باکتری فعال ) هستند مانندماست میتوانند سوءهاضمه و عوارض جانبی آنتی بیوتیک ها را کاهش دهند و درمانی طبیعی برای پیشگیری از زخم معده باشند.

 

پیشگیری از زخم معده .

 

۶/ ویتامینC را به رژیم غذایی خود بیفزایید :

ویتامینC یک آنتی بیوتیک قوی است که به پیشگیری از زخم معده میتواند کمک کند به ویژه هنگامی که در دوزهای کوچک و در مدت طولانی مورد استفاده قرار گیرد. پرتقال و گوجه فرنگی سرشار از ویتامینC میباشند.

۷/ روی مصرف کنید :

این ماده مغذی برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از زخم معده مفید میباشد. صدف , اسفناج و گوشت گاو حاوی سطوح بالای روی هستند.

 

پیشگیری از زخم معده

 

۸/ سلنیوم را فراموش نکنید :

یکی دیگر از مواد معدنی که در پیشگیری از زخم معده تأثیر زیادی دارد , سلنیوم میباشد. برنج , آجیل , زردآلو و توت فرنگی میزان بالایی سلنیوم را در خود جای داده اند.

۹/ از مصرف الکل و کافئین اجتناب کنید :

الکل و کافئین میتوانند منجر به تولید اسید معده شوند و شما را در معرض زخم معده قرار دهند. در صورتی که به دنبال راهی برای پیشگیری از زخم معده هستید توصیه میشود از مصرف الکل و کافئین خودداری کنید.

 

 

 

 

منبع:
medicalnewstoday.com

ارسال شده در تاریخ ۲۷ شهریور ۱۳۹۷ توسط زهرا صباغی نیا با موضوع داروها , درمان , طب سنتی , گیاهان دارویی | 1,258 بازدید

پیشگیری از زخم معده | چگونه از زخم معده پیشگیری کنیم؟
5 از 100 رای

مطالب مرتبط

اطلاعات پزشکی

اخبار پزشکی یکی از مهمترین اطلاعاتی است که امروزه باید تا حدودی از آن برخوردار باشیم. برای این منظور ما به یک بانک اطلاعات پزشکی نیاز داریم، هدف از آن حفظ و ارتقاء تندرستی، درمان بیماری‌ها و بازتوانی آسیب‌ دیدگان است. که با شناخت بیماریها،تشخیص، درمان و جلوگیری از بروز آن‌ها به انجام می‌رسد. مجله پزشکی دانشی را در اختیار شما قرار میدهد که بر روی طیف وسیعی از رشته‌ها شامل از فیزیک و زیست‌شناسی تا علوم اجتماعی، مهندسی و علوم انسانی بنا شده‌است. امروزه هدف سایت پزشکی استفاده از فناوری‌های دانش‌ مبنا و استدلال قیاسی برای رسیدن به راه‌ حل مشکلات بالینی است. اکتشافات در باب ماهیت ژن‌ها و سلول‌ها دریچه‌ای برای تعریف فیزیولوژی بر مبنای سیستم‌های مولکولی فراهم کرده‌است. این بصیرت فیزیولوژیکی راه را برای درک بهتر فرایندهای پیچیده بیماری‌ها و رویکردهای نو درمانی فراهم کرده‌است. تلاش بشر برای درمان بیماری‌ها و آسیب‌ها از دوران پیش از باستان وجود داشته‌ است و در دوران باستان نیز در کنار مذهب و گاه به عنوان بخشی از آن وجود داشته‌ است. در یونان باستان پزشکانی چون بقراط اخبار پزشکی را به عنوان دانش و فنی مجزا مطرح کردند و بنیانگذاران راهی بودند که بعدها توسط پزشکانی همچون ابن‌سینا و رازی (رازی مسلمان نبوده و تنها به توحید اعتقاد داشته یعنی موحد بوده؛ اما به اشتباه عنوان می‌شود که وی مسلمان بوده‌است) طی شد. در رنسانس با بهره‌ گیری از اطلاعات پزشکی عمومی  و اطلاعات پزشکی روز پیشرفت‌ های قابل توجهی کرد. از قرن ۱۹ آنچه به عنوان پزشکی مدرن شناخته می‌شود بنیان گذاشته شد. در اواخر قرن بیستم و دوران معاصر دانش ژنتیک رویکرد نسبت به درمان و بیماری‌ها را دچار تحولی جدی کرد به‌طوری‌ که ژنتیک پزشکی را دارای نقشی متحول‌ کننده برای پزشکی از درمان محور بودن به حفظ سلامتی دانسته‌اند. اهمیت سلامتی در بهره‌وری اجتماع و کیفیت زندگی منجر به تأسیس موسسات و قوانین شده‌است تا مسایلی همچون تحصیل و مجوزدهی به پزشکان تا نحوه استفاده از بودجه‌های درمانی در کشورها قانونمند و تنظیم شوند؛ لذا سازمان‌های پزشکی در کشورهای مختلف برای سازمان دهی و قانونمندسازی فعالیت‌های پزشکی تأسیس شده‌اند. در سایت پزشکی، پزشکان با استفاده از قضاوت بالینی، بیمار را جهت تشخیص، درمان و پیشگیری از بیماری ارزیابی می‌کنند. در عملکرد بالینی معمولاً مراحل شرح حال، معاینه فیزیکی، تهیه فهرست مشکلات، مشخص کردن تشخیص‌های افتراقی، بررسی‌ها (شامل آزمایش و تصویربرداری و …)، رسیدن به تشخیص و در آخر درمان انجام می‌شود. امروزه پیشرفت‌های روزمره علم و گسترش قابل توجه دامنه دانش پزشکی و شناخت بشر از بیماری‌ها منجر به تخصصی شدن پزشکی و تقسیم آن به رشته‌های مختلف شده‌است. با این حال کما کان ارائه خدمات پزشکی در بیشتر جوامع از سطح مراقبت‌های اولیه بهداشتی، با تمرکز روی اطلاعات پزشکی و سلامت و پزشکان خانواده شروع می‌شود و بسته به نیاز در سیستم ارجاع بیماران به سطوح دوم و سوم که خدمات پزشکی تخصصی‌تر را ارائه می‌دهند ارجاع می‌شوند. مجله پزشکی مدرن با انتقاداتی هم مواجه است از جمله عدم دسترسی مناطق محروم و طبقه کم درآمد بعضی جوامع به خدمات پزشکی گران‌قیمت که در این راه سازمان‌هایی همچون سازمان جهانی بهداشت با تعیین سیاست‌های جهانی و ایجاد مسئولیت در کشورها و سیاستمداران نسبت به سلامتی سعی در رفع این نقیصه را دارند.

©یک دکتر / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است