نکاتی برای محافظت از چشم های شما – راه های ساده برای نجات بینایی

چشم ها بخش مهمی هستند که می توانند به راحتی خستگی را تجربه کنند .در اینجا ما راهنمایی های مختلفی برای محافظت از چشم ها در وضعیت های مختلف داریم.

 

رفع سیاهی اطراف چشم

برش های خیار: برش های خیارو یا آب آن را بر مناطق تیره اطراف چشم بکشید.

ماساژ: ماساژ منظم چشم با استفاده از بادام، ویتامین E یا روغن زیتون  به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه، باعث تمیز کردن چشم و کمک به جلوگیری از سیاهی اطراف چشم می شود.می توانید هفتگی یکبار اینکار را انجام دهید.

کیسه های چای سبز: کیسه های چای را در آب سرد بگذارید و آن را در حدود ۱۵-۲۰ دقیقه برناحیه های تیره چشم قرار دهید.

رفع ورم چشم

سیب زمینی: یک سیب زمینی خام را در یک پارچه بپوشانید و روی چشم بگذارید. سپس برای ۱۰ دقیقه برای از بین بردن چشمان پف کرده استراحت کنید.

ویتامین E: روغن ویتامین E را در اطراف چشم ها بمالید

 

رفع گودی چشم

بادام و عسل: روغن بادام و عسل را مخلوط و چند قطره اطراف چشم بریزید و ماساژ دهید.

عسل: ۳-۴ قطره عسل بر روی پلک ها قرار دهید، آنها را به آرامی ماساژ دهید. هر روز آن را تکرار کنید و متوجه کاهش چین و چروک و گودی زیر چشم خود خواهید شد.

 

رژیم غذایی

اقدامات احتیاطی مواد غذایی: روغن، ادویه جات، چای و سایر محصولات داغ را مصرف نکنید.

رژیم غذایی سالم: مصرف گوجه فرنگی و هویج به طور منظم باعث سلامت چشم ها میشود.

میوه ها: میوه ها و سبزیجات زیادی مانند هویج، خرمالو، اسفناج، پاپایا و انبه بخورید. همه اینها غنی از بتا کاروتن هستند که به چشمان سالم کمک می کند.

غذاهای دریایی : غذاهای دریایی مانند سالمون و ساردین های غنی از روغن های چرب امگا همچنین در افزایش گردش خون رگ های خونی چشم کمک می کنند.

سبزیجات : اسفناج، کلم بروکلی، جوانه بروسکل، سیب زمینی شیرین برای چشم مفید است.

آب آشامیدنی به چشمان شما کمک می کند تا از پف کردن چشم جلوگیری شود ، بنابراین از چرک چشم جلوگیری می کند.

 

یخ

یخ باعث کاهش قرمزی و تورم و آکنه، پف کردن زیر چشم میشود .

 

 تاثیر ورزش در محافظت از چشم ورزش

ورزش روزانه منجر به تامین اکسیژن کافی به چشم می شود. این کمک می کند چشم ها را سالم نگه دارید.

 

رابطه ی خواب راحت با محافظت از چشم 

خواب خوب مانع از بسیاری از آسیب ها به چشم می شود. بنابراین هر فرد باید به اندازه کافی حداقل ۸ ساعت در روز خواب مفید داشته باشد.

 

لنز طبی

مایع لنزهایتان را عوض کنید . لنزها را در یک محل سرد قرار دهید و لنزهایتان را خشک نکنید. اگرچشم شما را تحریک میکند دیگر ازآن استفاده کنید.

 

اجتناب از استفاده مرطوب کننده های طبیعی در اطراف چشم

کرم ها / لوسیون های معمولی برای چشم استفاده نمی شود زیرا ما برای صورت و سایر قسمت های بدن استفاده می کنیم. از آنجایی که پوست اطراف چشم غدد چرب ندارد و باید برای هر کرمی با کیفیت خوب باشد. با استفاده از این اقدامات احتیاطی باید فعالیت هایی را که منجر به منحرف شدن چشم ها و مناطق اطراف آن می شود کنترل کند. با این نکات، باید اعمال کنترل کننده پوست و چشم را کنترل کنید. این نکات برای همه مفید است .

 

نکاتی برای محافظت از چشم های شما

شما باید چشم خود را به طور منظم بررسی کنید که تشخیص زودهنگام می تواند هر گونه از دست دادن بینایی را محدود کند.

دیابت و فشار خون بالا درمان نشده و بیماری ها می توانند مشکلات چشم را ایجاد کنند. دیابت و فشار خون بالا منجر به از دست دادن بینایی از رتینوپاتی دیابتی و دژنراسیون ماکولا و سکته مغزی چشم می شود.

تمرینات منظم مانند راه رفتن را ادامه دهید که به کاهش خطر ابتلا به اختلالات عضلانی مرتبط با سن تا ۷۰ درصد کمک می کند. هنگامی که در طول روز در حال رفتن به خارج از منزل هستید، چشم خود را از نور خفیف خورشید محافظت کنید. بهتر است عینک های آفتابی که چشم های شما را با ۱۰۰ درصد از اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت می کنند استفاده شود. این به کاهش خطر ابتلا به آب مروارید و برخی از مشکلات چشم دیگر کمک می کند.

رژیم های سالم و متعادل که غنی از آنتی اکسیدان ها هستند به کاهش خطر ابتلا به آب مروارید کمک می کند.

با توجه به مشکالت چشم، هر دو سال یکبار با دکتر خود مشورت کنید.

 

بیشتر بخوانید :

علت ایجاد پف زیر چشم چیست و چه راهکاری برای بهبود آن پیشنهاد می شود؟

ارسال شده در تاریخ ۲ اردیبهشت ۱۳۹۷ توسط نسرین ولی خانی با موضوع زیبایی , سلامتی | 204 بازدید

نکاتی برای محافظت از چشم های شما – راه های ساده برای نجات بینایی
5 از 100 رای

اطلاعات پزشکی

اخبار پزشکی یکی از مهمترین اطلاعاتی است که امروزه باید تا حدودی از آن برخوردار باشیم. برای این منظور ما به یک بانک اطلاعات پزشکی نیاز داریم، هدف از آن حفظ و ارتقاء تندرستی، درمان بیماری‌ها و بازتوانی آسیب‌ دیدگان است. که با شناخت بیماریها،تشخیص، درمان و جلوگیری از بروز آن‌ها به انجام می‌رسد. مجله پزشکی دانشی را در اختیار شما قرار میدهد که بر روی طیف وسیعی از رشته‌ها شامل از فیزیک و زیست‌شناسی تا علوم اجتماعی، مهندسی و علوم انسانی بنا شده‌است. امروزه هدف سایت پزشکی استفاده از فناوری‌های دانش‌ مبنا و استدلال قیاسی برای رسیدن به راه‌ حل مشکلات بالینی است. اکتشافات در باب ماهیت ژن‌ها و سلول‌ها دریچه‌ای برای تعریف فیزیولوژی بر مبنای سیستم‌های مولکولی فراهم کرده‌است. این بصیرت فیزیولوژیکی راه را برای درک بهتر فرایندهای پیچیده بیماری‌ها و رویکردهای نو درمانی فراهم کرده‌است. تلاش بشر برای درمان بیماری‌ها و آسیب‌ها از دوران پیش از باستان وجود داشته‌ است و در دوران باستان نیز در کنار مذهب و گاه به عنوان بخشی از آن وجود داشته‌ است. در یونان باستان پزشکانی چون بقراط اخبار پزشکی را به عنوان دانش و فنی مجزا مطرح کردند و بنیانگذاران راهی بودند که بعدها توسط پزشکانی همچون ابن‌سینا و رازی (رازی مسلمان نبوده و تنها به توحید اعتقاد داشته یعنی موحد بوده؛ اما به اشتباه عنوان می‌شود که وی مسلمان بوده‌است) طی شد. در رنسانس با بهره‌ گیری از اطلاعات پزشکی عمومی  و اطلاعات پزشکی روز پیشرفت‌ های قابل توجهی کرد. از قرن ۱۹ آنچه به عنوان پزشکی مدرن شناخته می‌شود بنیان گذاشته شد. در اواخر قرن بیستم و دوران معاصر دانش ژنتیک رویکرد نسبت به درمان و بیماری‌ها را دچار تحولی جدی کرد به‌طوری‌ که ژنتیک پزشکی را دارای نقشی متحول‌ کننده برای پزشکی از درمان محور بودن به حفظ سلامتی دانسته‌اند. اهمیت سلامتی در بهره‌وری اجتماع و کیفیت زندگی منجر به تأسیس موسسات و قوانین شده‌است تا مسایلی همچون تحصیل و مجوزدهی به پزشکان تا نحوه استفاده از بودجه‌های درمانی در کشورها قانونمند و تنظیم شوند؛ لذا سازمان‌های پزشکی در کشورهای مختلف برای سازمان دهی و قانونمندسازی فعالیت‌های پزشکی تأسیس شده‌اند. در سایت پزشکی، پزشکان با استفاده از قضاوت بالینی، بیمار را جهت تشخیص، درمان و پیشگیری از بیماری ارزیابی می‌کنند. در عملکرد بالینی معمولاً مراحل شرح حال، معاینه فیزیکی، تهیه فهرست مشکلات، مشخص کردن تشخیص‌های افتراقی، بررسی‌ها (شامل آزمایش و تصویربرداری و …)، رسیدن به تشخیص و در آخر درمان انجام می‌شود. امروزه پیشرفت‌های روزمره علم و گسترش قابل توجه دامنه دانش پزشکی و شناخت بشر از بیماری‌ها منجر به تخصصی شدن پزشکی و تقسیم آن به رشته‌های مختلف شده‌است. با این حال کما کان ارائه خدمات پزشکی در بیشتر جوامع از سطح مراقبت‌های اولیه بهداشتی، با تمرکز روی اطلاعات پزشکی و سلامت و پزشکان خانواده شروع می‌شود و بسته به نیاز در سیستم ارجاع بیماران به سطوح دوم و سوم که خدمات پزشکی تخصصی‌تر را ارائه می‌دهند ارجاع می‌شوند. مجله پزشکی مدرن با انتقاداتی هم مواجه است از جمله عدم دسترسی مناطق محروم و طبقه کم درآمد بعضی جوامع به خدمات پزشکی گران‌قیمت که در این راه سازمان‌هایی همچون سازمان جهانی بهداشت با تعیین سیاست‌های جهانی و ایجاد مسئولیت در کشورها و سیاستمداران نسبت به سلامتی سعی در رفع این نقیصه را دارند.

©یک دکتر / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است