خستگی چشم یک وضعیت شایع و آزار دهنده است. گاهی نشانه یک بیماری زمینه ای است که ممکن است نیاز به درمان های پزشکی داشته باشد. همچنین گاهی بخاطر انجام فعالیت های روزانه و کار کشیدن زیاد از چشم است.
علل و علائم خستگی چشم
- انجام کارهایی که باعث استفاده زیاد از چشم ها می شود.
- مطالعه، نوشتن و یا رانندگی های طولانی.
- قرار گرفتن در معرض نور شدید و یا قرار گرفتن در مکان های تاریک.
- خیره شدن طولانی مدت به چیزی.
علایم خستگی چشم عبارت است از :
- درد چشم،
- آبریزش چشم،
- سرخ شدن چشم،
- خشک شدن چشم،
- دوبینی چشم،
- تاری چشم،
- حساسیت به نور،
- دردهای گردن ، شانه و پشت.
جلوگیری از خستگی چشم
- از زیاد نگاه کردن به برف، سفیدی ها، چراغ های پرنور، برق آسمان و نگاه مستقیم به خورشید پرهیز کنید.
- به خاطر داشته باشید که شهوت رانی عامل موثری در ضعیفی و کم نور شدن چشم است.
- ورزش کنید و سعی کنید به چشمان خود استراحت بدهید.
ورزش برای رفع خستگی چشم
- سرتان را به راست برگردانید و بعد به طرف چپ، درست مثل اینکه می خواهید نه بگویید و در این حالت نگاهتان به روبرو باشد. 10 بار این عمل را انجام دهید.
- انگشت شصت یا یک مداد را در 12 سانتی متری چشمان خود بگیرید. سر انگشت یا مداد را نگاه کنید و سعی کنید تا نگاه خود را به دورترین جایی که می بینید متوجه کنید. این ورزش را چندبار انجام دهید.
این دو ورزش ر هر رور مخصوصآ وقتی که پی در پی برای کار یا مطالعه چشمان خود را به کار واداشته اید انجام دهید. خواهید دید که چشمان شما بهتر خدمت خواهند کرد. شستن چشم با آب تمیز و سرد و صاف، باعث تقویت و رفع خستگی آن می شود.
زرده تخم مرغ برای رفع خستگی چشم
در هنگام خواب یک زرده ی تخم مرغ را گرم نموده و بر روی یک پارچه تمیز بگذارید و بر روی چشم خود قرار دهید. خستگی و قرمزی چشم به کلی برطرف می شود.
