ویتامین ها و مواد معدنی در دوران بارداری نقش مهمی ایفا می کنند. با این حال، این ویتامین ها باید در مقدار توصیه شده مصرف شوند.ویتامین A در دوران بارداری یک ...
نشانه های کمبود ویتامین B12 : بدن شما نیاز به ویتامین B12 برای ایجاد DNA، گلبول های قرمز و اعصاب دارد.
همانطور که بدن شما عالی است، نمی تواند B12 را ...
مواد غذایی غنی از ویتامینC :
ویتامینC برای تولید کلاژن ضروری میباشد علاوه بر این ویتامینC در حفظ سلامت بافت های بدن موثر است و باعث میشود زخم ها سریع تر ...
شما نباید اهمیت ویتامین ها را نادیده بگیرید زیرا ویتامین ها نقش مهمی در حفظ سلامتی شما ایفا میکنند. مانند دیگر ویتامین ها , ویتامینB3 (نیاسین) برای بدن ضروری میباشد ...
نقش کلسیم در عملکرد سیستم عصبی و عضلانی نقش مهمی دارد. موسسه ملی بهداشت دفتر از رژیم غذایی مکمل بیان می کند که تقریبا 99 درصد از کلسیم موجود در بدن در دندان ذخیره ...
نام عمومی ویتامینE , توکوفرول است و به عنوان یک آنتی اکسیدان محلول در چربی شناخته میشود. شما ممکن است از مزایای ویتامینE برای پوست آگاهی داشته باشید اما آیا ...
ویتامینB12 , یکی از ویتامین های مهم برای سیستم های بدن و عملکردهای مربوطه میباشد. آمارها نشان میدهند که کمبود ویتامینB12 یکی از مسائل مهم بهداشتی در بخش های فقیر ...
زنان که مسئول نگهداری بچه ها و پرورش آنها هستند، بنابراین نیازمند مراقبت از سلامتی خود نه تنها در طول سالهای کودکی بلکه حتی پس از آن برای جلوگیری از ...
اسید فولیک نیز به عنوان ویتامین B9 یا فولات شناخته شده است. اسید فولیک برای رشد بافت، رشد سلول ها و رشد مغز مهم است. این یک عنصر حیاتی برای تقسیم سلولی ...