انار یکی از محبوب ترین میوه ها است. این امر بخاطر رنگ و طعم جذاب آن است. این مقاله به شما اطلاعاتی در مورد عوارض جانبی و مزایای انار را ارائه میدهد.
عوارض جانبی انار:
1. کاهش اثر آنزیم ها :
آنزیم های موجود در انار می توانند عملکرد آنزیم های خاص موجود در کبد را مختل کنند. اگر داروهای خاصی برای اختلالات کبدی دارید، قبل از مصرف این میوه یا آب آن، با پزشک خود مشورت کنید.
2. محتوای قند بالا :
اگر با دیابت می جنگید، از خوردن انار جلوگیری کنید زیرا مقدار قند زیادی دارد.
3. کالری بالا :
اگر شما در رژیم غذایی هستید و به مصرف کالری خود نگاه می کنید، از مصرف این میوه یا آب آن اجتناب کنید. انار، کالری زیادی دارد. همچنین می تواند باعث افزایش وزن شما شود.
4. اختلالات دستگاه گوارش:
مصرف بیش از حد این میوه باعث اختلالات بسیاری می شود. بعضی از آنها تهوع، استفراغ، درد شکمی و اسهال است. اما این علائم معمولا بعد از چند ساعت از بین می روند. مصرف بیش از حد همچنین می تواند دستگاه گوارش را تحریک کند.
5. آلرژی :
مصرف این میوه همچنین باعث ایجاد علائم بسیاری می شود که منجر به آلرژی می شود. این علائم عبارتند از :
بلع دردناك
بثورات
تورم صورت
مشکل تنفس
درد و تورم در دهان
مزایای انار :
1. افزایش سیستم ایمنی بدن:
انار با قدرت دفع باکتری ها و ویروس ها در تقویت سیستم ایمنی مفید است. این کمک می کند تا بدن قوی تر شود.
2. کاهش کلسترول :
مصرف انار به طور مرتب می تواند به کنترل سطح کلسترول بد در بدن کمک کند. آب آن دارای پتاسیم لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) است. این کمک می کند که قلب بهتر کار کند.
3. جلوگیری از سرطان پستان:
بعضی از آنزیم های موجود در این میوه سلول هایی را که باعث سرطان پستان می شوند، از بین می برند. مصرف انار به طور مرتب می تواند به جلوگیری از سرطان پستان کمک کند.
4. مبارزه با دیابت:
سطح قند خون را کاهش می دهد. همچنین سموم بدن را از بین می برد. این یک جنبه موثر و مفید برای افراد مبتلا به دیابت است.
5. کاهش موارد موارد بیماری های قلبی:
با کاهش اثرات کلسترول، انار به بهبود عملکرد قلب کمک می کند. مصرف منظم انار، همچنین خطر ابتلا به نارسایی قلبی، سکته مغزی و پلاک را کاهش می دهد.
بیشتر بخوانید تا سالم بمانید :
تشنگی و عطش / رفع تشنگی و عطش با کمک خوردن میوه ها
آلرژی میوه ای چیست ؟/روش های درمان آن
