ویتامینB12 | مزایای شگفت انگیز ویتامین B12 برای بدن چیست؟

ویتامینB12 , یکی از ویتامین های مهم برای سیستم های بدن و عملکردهای مربوطه میباشد. آمارها نشان میدهند که کمبود ویتامینB12 یکی از مسائل مهم بهداشتی در بخش های فقیر نشین جهان است.

 

 

مزایای ویتامینB12 برای بدن چیست؟

۱/ خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش میدهد:

هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامینB12 مصرف نکنید , عصب نمی تواند فرایندهای شناختی را به خوبی انجام دهد و در نتیجه تداخل مغزی به وجود می آید. اهمیت ویتامینB12 به این دلیل است که خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش میدهد.

 

۲/ سلامت قلب شما را تضمین میکند:

بیماری های قلبی یکی از نگرانی های مهم در کشورهای در حال توسعه و توسعه یافته میباشد. افزایش سطح هموسیستئین به عروق خونی آسیب میرساند و میتواند بیماری های مرگباری مانند ترومبوز وریدی و یا آترواسکلروز ایجاد کند. ویتامینB12 باعث تنظیم سطوح هموسیستئین میشود.

 

 

 

 

۳/ به پوست و موهای شما زیبایی میبخشد:

از آنجا که پوست و مو نتایج تولید سلول سالم است , میتوان گفت ویتامینB12 تأثیر مثبتی بر روی آن دارد و خشکی مو و التهاب پوست را از بین میبرد.

 

۴/ برای بارداری مفید است:

ویتامینB12‌ رشد سالم کودک را تضمین میکند و هنگامی که بانوان باردار به میزان کافی ویتامینB12 و فولات مصرف کنند رشد ذهنی و فیزیکی جنین تأمین میشود.

 

 

۵/ از رشد سرطان جلوگیری میکند:

تحقیقات نشان میدهند ویتامینB12 در جلوگیری از انواع سرطان موثر میباشد و سبب تقویت سیستم دفاعی بدن میشود.

 

 

۶/ گلبول های قرمز خون را افزایش میدهد:

هنگامی که‌ گلبول های قرمز کم باشند شما دچار انواع بیماری ها مانند: کم خونی , خستگی مزمن و… میشوید به همین دلیل مصرف ویتامینB12 توصیه میشود.

 

 

۷/ ضد درد و ضد التهاب است:

بیمارانی که مبتلا به دردهای خاص مانند: پشت , گردن و یا پاها هستند میتوانند با مصرف ویتامینB12 بهبود یابند.

 

 

۸/ ناخن های شما را سالم نگه میدارد:

در صورتی که ویتامینB12 در بدن به اندازه ی کافی وجود نداشته باشد ناخن های شما , شکننده و ضعیف میشوند به همین دلیل باید این ویتامین توسط بدن به میزان کافی جذب شود.

منبع:
naturalfoodseries.com