آشنایی با راه های درمان یبوست ؛ درمان یبوست با استفاده از مواد طبیعی

متاسفانه یبوست میتواند تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی بگذارد و مشکلاتی را در فعالیت های روزمره افراد ایجاد کند. راه های بسیاری برای درمان یبوست وجود دارند که شما میتوانید به آسانی آنها را در منزل به کار بگیرید. در این مجله شما را با راه های درمان یبوست و روش های تشخیصِ علتِ یبوست مزمن آشنا خواهیم ساخت.

 

درمان یبوست

 

چگونه علتِ یبوست مزمن تشخیص داده میشود؟

پزشکان ممکن است از روش های زیر برای تشخیص علت یبوست مزمن استفاده کنند:

آزمایش خون:

ممکن است پزشک از شما بخواهد که آزمایش خون انجام دهید تا به این وسیله هورمون تیروئید را مورد بررسی قرار دهد زیرا امکان دارد در صورت کم کاری تیروئید شما دچار یبوست شده باشید.

کولون بینی (کولونوسکوپی):

این روش به پزشک این اجازه را میدهد تا به وسیله ی یک لوله انعطاف پذیر و دوربین مجهز , کوکون را مورد بررسی قرار دهد.

راه های درمان یبوست چیست و چگونه یبوست را با مواد طبیعی درمان کنیم؟

۱/ آب بیشتری بخورید:

هنگامی که بدن به میزان زیادی آب از دست بدهد دچار یبوست میشود. در صورتی که به طور منظم آب بنوشید بدن شما هیدراته میشود و یبوست رفع میشود به همین دلیل در صورتی که مبتلا به یبوست هستید و به دنبال راهی آسان و کم هزینه برای درمان این مشکل هستید میتوانید یک نوشیدنی (آب نبات) استفاده کنید. با این حال دقت داشته باشید که نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه ممکن است یبوست شما را بدتر کنند.

درمان یبوست

۲/ فیبر بخورید:

به افرادی که مبتلا به یبوست هستند توصیه میشود فیبر بیشتر مصرف کنند به خصوص فیبرهای محلول و غیرقابل جذب.‌ فیبر میتواند حرکات روده را افزایش دهد , با این حال عده ای معتقدند اگرچه فیبر حرکات روده را افزایش میدهد اما نمیتواند سایر نشانه های یبوست مانند نفخ را درمان کند و این مورد به این دلیل است که نوع فیبر رژیمی که انتخاب میکنید مهم است.

فیبرها به طور کلی به دو دسته تقسیم میشوند که عبارتند از: فیبر محلول و فیبر نامحلول. شما برای درمان یبوست به فیبرهای محلول نیاز دارید که عبارتند از سبزیجات و میوه ها , نخود , عدس , لوبیا و… .

دقت داشته باشید که افزایش ناگهانی مقدار فیبر مصرفی میتواند موجب نفخ و گاز شود به همین دلیل توصیه میشود به تدریج مصرف فیبر را افزایش دهید.

 

درمان یبوست

 

۳/ ورزش کنید:

یکی از راه های درمان یبوست ورزش منظم میباشد. ورزش میتواند به طور قابل توجهی علائم ناشی از یبوست را کاهش دهد. اگر مبتلا به یبوست هستید سعی کنید به طور منظم به پیاده روی بروید.

درمان یبوست

۴/ قهوه بنوشید:

قهوه کافئین دار میتواند عضلات سیستم گوارش را تحریک کند که دارای اثری قوی تر از آب میباشد. ( قهوه ۶۰ درصد قوی تر از آب آشامیدنی و ۲۳ درصد قوی تر از نوشیدن قهوه بدون کافئین است). همچنین بهتر است بدانید که قهوه حاوی مقدار کمی از فیبرهای محلول است که باعث بهبود یبوست میشود.

درمان یبوست

۵/ سنا را امتحان کنید:

یکی از راه های درمان یبوست استفاده از گیاه سنا میباشد. این داروی گیاهی بدون نسخه در دسترس است و میتواند باعث تحریک اعصاب روده و سرعت حرکت روده شود.( به زنان حامله و مادران شیرده و افراد مبتلا به بیماری التهابی روده مصرف سنا توصیه نمیشود).

درمان یبوست

۶/ از غذاها و مکمل های پروبیوتیک استفاده کنید:

یکی دیگر از راه های درمان یبوست استفاده از مواد غذایی حاوی پروبیوتیک میباشد زیرا تحقیقات نشان داده است افرادی که دارای یبوست مزمن هستند عدم تعادل باکتری را در روده خود دارند که میتوانند با مصرف غذاهای حاوی پروبیوتیک به بهبود این تعادل و درمان یبوست کمک کنند. ماست , نارنج و کیمچی حاوی باکتری های پروبیوتیک هستند.

 

۷/ مکمل گلوکومانان بخورید:

گلوکومانان یک نوع فیبر محلول است که میتواند به درمان یبوست کمک کند. اگر یبوست دارید از گلوکومانان بیشتری در رژیم غذایی خود استفاده کنید شما میتوانید از مکمل گلوکومانان استفاده کنید و یا اینکه خوردن نودل شیراتاکی که با گلومتان ساخته میشود را امتحان کنید.

 

۸/ از مصرف لبنیات مانند شیر اجتناب کنید:

در برخی موارد عدم تحمل لاکتوز میتواند باعث یبوست شود به همین دلیل توصیه میشود در صورتی که دچار یبوست شده اید به طور موقت مصرف لبنیات را متوقف کنید , اما مطمئن شوید که غذاهای غنی از کلسیم را در رژیم خود جایگزین لبنیات کرده اید.

منبع:
medicalnewstoday.com

mayoclinic.org

ارسال شده در تاریخ ۲۹ مهر ۱۳۹۷ توسط زهرا صباغی نیا با موضوع درمان , طب سنتی , گیاهان دارویی | 151 بازدید

آشنایی با راه های درمان یبوست ؛ درمان یبوست با استفاده از مواد طبیعی
5 از 100 رای

اطلاعات پزشکی

اخبار پزشکی یکی از مهمترین اطلاعاتی است که امروزه باید تا حدودی از آن برخوردار باشیم. برای این منظور ما به یک بانک اطلاعات پزشکی نیاز داریم، هدف از آن حفظ و ارتقاء تندرستی، درمان بیماری‌ها و بازتوانی آسیب‌ دیدگان است. که با شناخت بیماریها،تشخیص، درمان و جلوگیری از بروز آن‌ها به انجام می‌رسد. مجله پزشکی دانشی را در اختیار شما قرار میدهد که بر روی طیف وسیعی از رشته‌ها شامل از فیزیک و زیست‌شناسی تا علوم اجتماعی، مهندسی و علوم انسانی بنا شده‌است. امروزه هدف سایت پزشکی استفاده از فناوری‌های دانش‌ مبنا و استدلال قیاسی برای رسیدن به راه‌ حل مشکلات بالینی است. اکتشافات در باب ماهیت ژن‌ها و سلول‌ها دریچه‌ای برای تعریف فیزیولوژی بر مبنای سیستم‌های مولکولی فراهم کرده‌است. این بصیرت فیزیولوژیکی راه را برای درک بهتر فرایندهای پیچیده بیماری‌ها و رویکردهای نو درمانی فراهم کرده‌است. تلاش بشر برای درمان بیماری‌ها و آسیب‌ها از دوران پیش از باستان وجود داشته‌ است و در دوران باستان نیز در کنار مذهب و گاه به عنوان بخشی از آن وجود داشته‌ است. در یونان باستان پزشکانی چون بقراط اخبار پزشکی را به عنوان دانش و فنی مجزا مطرح کردند و بنیانگذاران راهی بودند که بعدها توسط پزشکانی همچون ابن‌سینا و رازی (رازی مسلمان نبوده و تنها به توحید اعتقاد داشته یعنی موحد بوده؛ اما به اشتباه عنوان می‌شود که وی مسلمان بوده‌است) طی شد. در رنسانس با بهره‌ گیری از اطلاعات پزشکی عمومی  و اطلاعات پزشکی روز پیشرفت‌ های قابل توجهی کرد. از قرن ۱۹ آنچه به عنوان پزشکی مدرن شناخته می‌شود بنیان گذاشته شد. در اواخر قرن بیستم و دوران معاصر دانش ژنتیک رویکرد نسبت به درمان و بیماری‌ها را دچار تحولی جدی کرد به‌طوری‌ که ژنتیک پزشکی را دارای نقشی متحول‌ کننده برای پزشکی از درمان محور بودن به حفظ سلامتی دانسته‌اند. اهمیت سلامتی در بهره‌وری اجتماع و کیفیت زندگی منجر به تأسیس موسسات و قوانین شده‌است تا مسایلی همچون تحصیل و مجوزدهی به پزشکان تا نحوه استفاده از بودجه‌های درمانی در کشورها قانونمند و تنظیم شوند؛ لذا سازمان‌های پزشکی در کشورهای مختلف برای سازمان دهی و قانونمندسازی فعالیت‌های پزشکی تأسیس شده‌اند. در سایت پزشکی، پزشکان با استفاده از قضاوت بالینی، بیمار را جهت تشخیص، درمان و پیشگیری از بیماری ارزیابی می‌کنند. در عملکرد بالینی معمولاً مراحل شرح حال، معاینه فیزیکی، تهیه فهرست مشکلات، مشخص کردن تشخیص‌های افتراقی، بررسی‌ها (شامل آزمایش و تصویربرداری و …)، رسیدن به تشخیص و در آخر درمان انجام می‌شود. امروزه پیشرفت‌های روزمره علم و گسترش قابل توجه دامنه دانش پزشکی و شناخت بشر از بیماری‌ها منجر به تخصصی شدن پزشکی و تقسیم آن به رشته‌های مختلف شده‌است. با این حال کما کان ارائه خدمات پزشکی در بیشتر جوامع از سطح مراقبت‌های اولیه بهداشتی، با تمرکز روی اطلاعات پزشکی و سلامت و پزشکان خانواده شروع می‌شود و بسته به نیاز در سیستم ارجاع بیماران به سطوح دوم و سوم که خدمات پزشکی تخصصی‌تر را ارائه می‌دهند ارجاع می‌شوند. مجله پزشکی مدرن با انتقاداتی هم مواجه است از جمله عدم دسترسی مناطق محروم و طبقه کم درآمد بعضی جوامع به خدمات پزشکی گران‌قیمت که در این راه سازمان‌هایی همچون سازمان جهانی بهداشت با تعیین سیاست‌های جهانی و ایجاد مسئولیت در کشورها و سیاستمداران نسبت به سلامتی سعی در رفع این نقیصه را دارند.

©یک دکتر / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است