باروری سریع / چند راه طبیعی برای افزایش سرعت باروری

چند راه طبیعی برای  باروری سریع  وجود دارد. در واقع، تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی می تواند به تقویت باروری تا ۶۹٪  کمک کند. در این مقاله به ارائه راهنمایی مبتنی بر شواهد علمی که می تواند باروری را افزایش داده و به شما کمک کند تا باردار شوید . می پردازیم.

 

کمکم به باروری سریع

 

 

خوردن غذاهایی سرشار از آنتی اکسیدان برای باروری سریع :

  • انتی اکسیدان ها مانند فولات و روی ممکن است باروری برای مردان و زنان را بهبود بخشد.
  • آنتی اکسیدان ها سبب غیر فعال کردن رادیکال های آزاد در بدن شما  می شود.
  • در یک مطالعه که روی جوانان، مردان بالغ انجام شده نشان داده است که خوردن ۷۵ گرم گردو در طول روز غنی آنتی اکسیدان و سبب بهبود کیفیت اسپرم می شود.

 صبحانه بیشتر بخورید

  • خوردن یک صبحانه اساسی ممکن است به زنان با مشکلات باروری کمک کند.
  • یک مطالعه نشان می دهد که خوردن یک صبحانه زیادتر ممکن یکی از علل عمده ناباروری را بهبود بخشد.
  • خوردن کالری زیادتر در صبحانه برای زنان با وزن طبیعی مبتلا به این سندرم سبب کاهش سطح انسولین تا ۸ ٪ و سطح تستوسترون تا ۵۰٪ می شود سطح بالایی از هر دو می تواند به ناباروری کمک کند.

 

از خوردن چربی ترانس اجتناب کنید

  • خوردن چربی های سالم در هر روز برای تقویت قدرت باروری مهم است.
  • با این حال، چربی های ترانس با افزایش خطر ناباروری تخمک گذاری، به علت اثرات منفی آنها بر حساسیت به انسولین همراه است.

 

منابع پروتئین خود را تعویض کنید

  • برخی از پروتئین های حیوانی مانند گوشت، ماهی و تخم مرغ را با منابع پروتئین گیاهی مانند لوبیا، آجیل و دانه های (مرتبط با کاهش خطر ناباروری) جایگزین کنید.
  • یک مطالعه نشان می دهد که مصرف پروتئین از گوشت بالاتر با ۳۲٪ شانس بیشتر در ابتلا به ناباروری در تخمک گذاری مرتبط بود.
  • از سوی دیگر، خوردن پروتئین های گیاهی بیشتر ممکن است در برابر ناباروری محافظت کند
مشاوره حقوقی

ارسال شده در ۲ تیر ۱۳۹۷ توسط نرجس ردایی با موضوع بارداری , داروها , درمان , زنان و زایمان , سلامتی | 24 بازدید

.. درباره ی یک دکتر ..

دغدغه سلامت،طول عمر،تغذیه،زیبایی و... در دنیای امروز نقشی مهم در زندگی افراد به خصوص ایرانیان دارد. گروه یک دکتر با تکیه بر دانش روز سعی در آگاه سازی و ارائه روشهای به روز در ارتقاء سطح سلامت هموطنان خواهد داشت تا بتواند سهم کوچکی در تحقق زندگی بهتر و سالمتر در زندگی مردمان این سرزمین داشته باشد.

.. ابر برچسب ها ..

آجیل برای پوست آسپرین برای بارداری احتباس آب در دوارن بارداری استرس اضافه وزن در دوران بارداری اعتیاد به دارو اعتیاد دارویی انواع دیابت اهمیت مشاوره جنسی در دوران بارداری اکلامپسی بارداری اکلامپسی دوران بارداری بارداری بارداری خارج از رحم بزاق دهان در بارداری بهداشت کودکان بیماری بیماری تنفسی بیماری قلبی و عروقی بیماری پوستی تداخل دارویی تغذیه در بارداری جلوگیری از ریزش مو خارش گوش سرماخوردگی خارش گوش نوزاد خواص دارویی خواص گیاهان دارو داروها درمان خانگی خلط گلو درمان دیابت نوع دوم درمان سرفه و خلط گلو درمان سریع خلط گلو در کودکان درمان یائسگی با گیاهان دارویی دستگاه گوارش دلایل لاغر نشدن با رژیم و ورزش دیابت دیابت در دوران بارداری رژیم رژیم غذایی رژیم لاغری ریزش مو زیبایی سرطان سرماخوردگی سن یائسگی در زنان علائم بیماری دیابت عوارض دیابت لاغری مراقبت های بارداری معرفی دارو ویتامین پوست پیشگیری از دیابت پیشگیری بارداری خارج از رحم چای گیاهی رژیمی کاهش وزن کبد کم خونی گیاهان دارویی گیاهان دارویی آرامبخش

©یک دکتر / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است

مشاوره حقوقی